Tipuri de yoga - Hatha Yoga 

print
 
Tipuri de yoga - Hatha Yoga

Fondatorul Hatha Yoga este Yogi Swatmarama, un intelept care a trait in secolul 15, in India. El este cel care a compilat Hatha Yoga Pradipika, care este baza practicii Hatha Yoga.

Conform lui Yogi Swatmarama, Hatha Yoga este stadiul de pregatire a purificarii fizice. Aceasta purificare fizica este necesara pentru meditatia yoga. Cuvantul hatha poate fi impartit in doua, unde "ha" reprezinta soarele iar "tha" reprezinta luna. Practica yoga este de asemenea, legata de canalele de energie din organism, care trebuie sa fie complet operationale, astfel incat starea de dhyana sau samadhi sa fie atinsa.

In Hatha Yoga sunt folosite posturi specifice hatha yoga, impreuna cu alte tehnici de respiratie. In timpul fiecarei sesiuni de practica, practicantul yoga, sau yoghinul, trece printr-o serie de posturi yoga diferite. Persoana trebuie sa reuseasca sa se mentina intr-o anumita postura, pentru o anumita perioada de timp. Timpul pentru care trebuie mentinut un exercitiu va varia in functie de posturile yoga, numite si asanas, care sunt practicate. Acest lucru ajuta treptat la incalzirea muschilor. Este important sa ne amintim ca Hatha Yoga este destul de dificila, deoarece aceasta implica un nivel ridicat de concentrare, putere, agilitate precum si provocare fizica.

O alta parte, care constituie Hatha Yoga este Pranayama sau tehnica de respiratie. Acest lucru nu inseamna ca practicatii de yoga nu stiu cum sa respire. Atunci cand cineva are de a face cu Hatha Yoga, practicantul este intotdeauna constient de aceasta respiratie, prin urmare se spune ca Hatha Yoga este o cale spre o meditatie mai buna. De multe ori, exista o mica pauza intre diferite posturi yoga, astfel incat persoana sa se poata concentra asupra respiratiei. Controlul respiratiei este necesar atunci cand cineva doreste sa isi controleze corpul. In timp ce cineva practica tehnica de respiratie, el/ea primeste ajutor pentru o focalizare activa, care la randul sau ajuta la dezvoltarea spiritualitatii.

Beneficiile Hatha Yoga

Exista o serie de beneficii ale practicarii Hatha Yoga. Aceasta ajuta la calmarea mintii, fapt care este de ajutor in meditatie. Controlarea respiratiei ajuta la controlarea mai usoara a corpului. Practicarea Hatha Yoga in mod regulat, ajuta la atingerea unui echilibru al mintii si al corpului. In afara de aceste beneficii, mai sunt incluse dezvoltarea puterii de stapanire, concentrare si de retragere de sine, care ajuta la echilibrarea mintii si a corpului.

De asemenea, exercitiile Hatha Yoga ajuta la mentinerea persoanei in forma fizica buna. Aceasta este realizata prin practicarea unor posturi mai solicitante, cu regularitate. Posturile yoga ajuta, de asemenea la imbunatatirea sanatatii si eliminarea bolilor. Practica regulata aduce flexibilitate musculara si rezistenta osoasa. Posturile din Hatha Yoga ajuta la consolidarea, intinderea si tonifierea diferitor parti ale corpului.

 
Subiectul:   yoga Categoria:   spiritualitate Data: 2011-05-19
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Feng Shui - Ba-Gua Zona 9, faima, reputatie, succes
 
Feng Shui - Ba-Gua Zona 9, faima, reputatie, succes Zona 9 in Feng Shui Ba-Gua se refera la faima, reputatie si succes.Cuvantul "faima" ne duce adeseori cu gandul la starurile de cinema, cantaretii de rock, sau oameni celebri in general ale caror cariere depind in mare masura de popularitate. De obicei, noi nu asociem acest cuvant cu propriile noastre vieti. ...
 
Cele 3 aspecte ale constiintei
 
Cele 3 aspecte ale constiintei Una dintre cele mai importante invataturi vechi este ca noi nu suntem doar o singura minte, ci suntem facuti din trei minti. In traditia Kahuna acest lucru este cunoscut de mii de ani. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>