Tehnici Tai Chi - diminuarea stresului si relaxare 

print
 
Tehnici Tai Chi - diminuarea stresului si relaxare

O metoda de succes de combatere a stresului si relaxare este oferita de practicarea tehnicilor Tai Chi, yoga, meditatie si alte terapii alternative. Daca stresul nu dispare si ai incercat tot ce este posibil, atunci ar trebui sa incerci mai intai sa iti schimbi stilul de viata si sa elimini factorii de stres.

Cu mai putin stres in viata ta vei observa ca este mai usor pentru corp si minte sa se relaxeze. Acesta este scopul principal al celor mai multe tratamente alternative. Tai Chi nu face exceptie. Aceasta arta prezinta tehnici care vor promova indepartarea stresului si relaxare, prin utilizarea tehnicii de tratament minte - corp.

Terapia prin miscare, care daca este facuta cu consecventa, incurajeaza stilul de viata active si micsoreaza sansele de a te imbolnavi. Tai Chi implica fiecare parte a corpului si, prin urmare, poate oferi mai multe beneficii pentru sanatate decat orice alte terapii alternative sau exercitii de tip aerobic si alte exercitii de mare impact.

Tai Chi te ajuta sa devii mai flexibil si sa cresti rezistenta fizica, prin urmare diminueaza stresul si te ajuta sa te relaxezi mai usor. Miscarile in Tai Chi sunt foarte lente, ceea ce face din Tai Chi o solutie perfecta pentru exercitii fizice si psihice atat pentru persoanele tinere cat si pentru cele in varsta.

Tai Chi prezinta doua tehnici care ajuta la diminuarea stresului si la relaxare. Cel mai important exercitiu in Tai Chi este numit „maini impingatoare", care consta in concentrarea mentala asupra miscarii in energia adversarului si redirectionarea fortei lui prin miscari circulare. Tai Chi este simplu de invatat si oricine de orice varsta poate beneficia din practicarea Tai Chi-ului.

„Maini impingatoare" necesita practicarea a trei pasi separati care utilizeaza tehnicile Tai Chi. Primul pas utilizeaza o singura mana. Al doilea pas include utilizarea ambelor maini. Al treilea pas implica folosirea ambelor maini si specifice sunt miscarile "pas cu pas". Trebuie remarcat ca miscarile sunt destul de blande. Aceasta blandete permite participantului sa se concentreze asupra artei martiale Tai Chi si sa fie mai bine pregatit pentru modul in care functioneaza tehnica stilului de aparare.

Daca intelegi aceasta tehnica, poti controla mai bine Chi-ul interior atat in forma simpla cat si in auto-aparare, facand tehnicile tale mai puternice si mai controlabile.
Dupa o perioada considerabila de practicare a tehnicilor Tai Chi, vei observa un efect substantial asupra felului in care te relaxezi si cum faci fata stresului.

 
Subiectul:   tai-chi, qi gong, chi kung Categoria:   corp Data: 2011-11-25
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

De cat somn avem nevoie?
 
De cat somn avem nevoie? Somnul consta intr-o serie de cicluri distincte si etape care refac si reimprospateaza corpul si mintea. Chiar si o pierdere minima de somn iti poate afecta starea de spirit, energia, eficienta si capacitatea de a gestiona stresul. ...
 
Si tu esti un om frumos!
 
Si tu esti un om frumos! Ar trebui sa ne repetam asta in oglinda in fiecare dimineata si in fiecare seara. Noi suntem frumosi! Suntem atat de frumosi pe dinafara precum suntem pe dinauntru. Vedem frumusetea in cei din jurul nostru, in arta, in muzica, in natura. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>