Stil de viata pentru echilibrul Vata 

print
 
Stil de viata pentru echilibrul Vata

In cazul unui dezechilibru al doshei Vata, textele ayurvedice recomanda abordarea unui stil de viata opus celui caracteristic doshei respective. Caracteristicile de baza in Vata includ uscaciunea, raceala, rugozitatea, luminozitatea si miscarea continua, deci in principiu, stilul tau de viata trebuie sa fie contrar acestor caracteristici, in scopul de a restabili echilibrul Vata.

Recomandari pentru stilul de viata

1. Dosha Vata este caracterizata ca fiind agitata, in continua miscare si neregulata, iar in cazul acesta se recomanda un stil de viata care urmeaza o rutina regulata. Asta inseamna sa te culci si sa te trezesti, la aproximativ aceeasi ora in fiecare zi, sa mananci trei mese pe zi, la aceeasi ora si sa urmaresti un plan similar si in privinta muncii si a odihnei, de la o zi la alta.

2. Nu sari peste mesele principale ale zilei. Mananca un pranz hranitor la mijlocul zilei si mancaruri mai usoare la micul dejun si la cina. Stai asezat cand mananci, intr-o atmosfera linistita, cu atentia indreptata la mancare si dupa masa relaxeaza-te pentru cateva minute. In cazul in care focul digestiv este neregulat, practicarea acestui obicei alimentar te va ajuta sa il faci mai regulat.

3. Traficul intestinal zilnic este foarte important pentru a preveni acumularea de AMA in organism. Triphala Rasayana (supliment pe baza de plante) ajuta la pastrarea regularitatii tranzitului intestinal precum si tonifierea sistemului digestiv. Acest supliment este bland, nu da dependenta si nu epuizeaza, in consecinta, poate fi luat pe termen nelimitat pentru a mentine regularitatea.

4. Pentru a rasfata pielea uscata, a promova circulatia si pentru a hrani si tonifia muschii si nervii, alinta-te cu un masaj ayurvedic in fiecare dimineata, inainte de baie sau dus. Poti folosi ulei de migdale sau jojoba pentru masaj, impreuna cu cateva picaturi de ulei esential de portocale sau lavanda. Pentru parul uscat, maseaza-te cu ulei cald de 2-3 pe saptamana si lasa-l sa actioneze pentru o ora sau doua, inainte sa te speli cu sampon. Dupa baie, aplica un strat generos de crema hidratanta, pura si blanda pe intregul corp, pentru a mentine senzatia de piele neteda pe tot parcursul zilei.

5. Protejeaza-te de frig si vant. Mentine-ti caldura corpului in vremea rece prin purtarea mai multor straturi de haine. Poarta un fular sau o esarfa pentru a-ti proteja urechile si gatul. De asemenea, foloseste un balsam de buze pentru a preveni uscarea si craparea lor.

6. Mersul pe jos este un exercitiu ideal pentru echilibrarea Vata. Fa-ti obiceiul de a te plimba in fiecare dimineata, devreme, pentru aproximativ jumatate de ora in fiecare zi.

7. Este posibil sa suferi de insomnie, daca Vata este agravata. Este important sa te culci devreme, astfel incat sa obtii odihna suficienta in fiecare noapte. Inainte de culcare, bea o cana de lapte cald, cu un varf de cutit de nucsoara, care poate fi de ajutor in problema somnului.

8. Mediteaza in fiecare zi, pentru 30 de minute, in scopul de a accelera calmarea mintii si de a spori coordonarea intre corp, minte si spirit.

 
Subiectul:   ayurveda Categoria:   corp Data: 2011-05-25
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Ayurveda - Arta antica a vietuirii
 
Ayurveda - Arta antica a vietuirii Ayurveda este un dar de la Dumnezeu, ca raspuns pentru rugaciunile frecvente ale stramosilor nostri. Aceasta nu a fost data doar cu scopul de a vindeca boli, dar si pentru a prezenta un mod de viata care este sanatos si rodnic. ...
 
Cosmetice naturale si organice
 
Cosmetice naturale si organice Un numar tot mai mare de persoane sunt preocupate de toxinele din mediul inconjurator si datorita acestui fapt tot mai multe companii de ingrijire a pielii aleg optiunea de "natural" si "organic" pentru produse cosmetice si, de asemenea, pentru produsele de ingrijire personala si a corpului. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>