Respiratia linistitoare ujayi [video] 

print
 




Respiratia Ujayi
este o tehnica de respiratie Pranayama utilizata pentru linistirea mintii si a corpului. Mai este numita si respiratia oceanica in yoga.

Se utilizeaza in situatii de frustrare sau iritare emotionala. Executata corect, aceasta tehnica yoga de respiratie racoreste gatlejul si produce stabilizarea sistemului cardio-respirator.

Iata cum se procedeaza:
- inspira usor, mai adanc decat de obicei, directionand aerul spre abdomen;
- expira contractand usor muschii gatului, producand astfel un sunet asemanator cu cel al sforaitului;
- expira intai pe gura cu gura deschisa, pronuntand "haaah", apoi cu gura inchisa, incercand sa produci acelasi sunet, ceea ce va duce la zgomotul dorit.
- dupa ce ajungi sa stapanesti expiratia, urmeaza aceeasi procedura pentru inspiratie.

Ori de cate ori te simti iritat sau obosit, respiratia Ujayi te va alina. Executata la inceputul unei sesiuni de yoga sau exercitii, iti va induce calmul si concentrarea. Se utilizeaza si in combinatie cu asane yoga usoare, sau cu ocazia exercitiilor fizice moderate.

Se spune ca practicarea tehnicii de respiratie Ujayi reduce uzura si degradarea organismului, incetinind imbatranirea, fiind unul dintre secretele_accesibile_ale_longevitatii.

 
Subiectul:   yoga Categoria:   corp Data: 2011-03-21
 
Autor:          gabriela

"Daca doresti sa trezesti intreaga umanitate, trezeste-te mai intai pe tine. Daca vrei sa elimini suferinta din lume, elimina mai intai ceea ce este intunecat si negativ in tine. Cel mai mare dar pe care il poti oferi lumii este acela al transformarii tale." Lao Tzu

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole video»


Din aceeasi categorie

Film `Water` [video]
 

"Apei i-a fost data puterea de a deveni seva vietii pe pamant" (Leonardo da Vinci)Acest clip video prezinta un documentar fantastic despre al treilea element necesar supravietuirii – apa. ...
 
Curatirea chakrelor cu EFT [video]
 

Curatirea chakrelor te poate face sa te simti mai bine prin eliberarea centrilor energetici. Diferenta dintre starea anterioara si starea de dupa exercitii este notabila. Pentru a realiza aceste tehnici EFT de eliberare, este nevoie de concentrare si de o sincronizare a procesului de respiratie.  ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>