Reprimarea sentimentelor si alimentatia compulsiva 

print
 
Reprimarea sentimentelor si alimentatia compulsiva

"Reprimarea este să trăieşti o viaţă pe care nu trebuia s-o trăieşti, să faci lucruri pe care n-ai vrut niciodată să le faci, să fii ceea ce nu eşti. Reprimarea este autodistrugere. Este sinucidere, lentă, desigur, dar foarte sigură, este o otrăvire gradată." - Osho

Obiceiurile alimentare nesanatoase si-au facut loc din ce in ce mai mult in viata noastra de zi cu zi. Mancam pe fuga, din picioare, alimente semi-preparate, fast-food, din ce in ce mai putine legume si fructe, multe sucuri, dulciuri si grasimi.

Atunci cand ne simtim ingraditi emotional sau atunci cand suntem deprimati, apelam la mancare pentru a ne vindeca ranile. Fie ca e vorba de inghetata sau de ciocolata, alegem sa consumam aceste alimente pentru a nu ne exterioriza sentimentele. Atunci cand suntem parasiti intram in depresie. Ne gasim alinarea in mancare, ceea ce se cheama alimentatie compulsiva. Nimanui nu ii place sa simta sentimentul de goliciune sufleteasca, de furie sau revolta.

Unii dintre noi gasesc o cale de a evada din fata problemelor in munca. Devin atat de implicati in munca lor incat isi neglijeaza sentimentele, gandurile, emotiile, familia, prietenii. Ne putem gasi refugiul in mancare atunci cand nu suntem multumiti cu noi insine, atunci cand ne simtim coplesiti in fata emotiilor proprii, captivi in propria viata, o viata pe care nu o recunoastem si care simtim ca nu ne apartine.

Mancam chiar si atunci cand nu ne este foame pentru ca mancarea ne alunga durerea. Mancam dimineata, seara si ori de cate ori simtim, fara a simti senzatia de foame. Insa rezolvarea problemelor pe care le avem cu noi insine nu rezida in a nega problemele si a le masca, ci in a le infrunta.

Uneori nu mancam atunci cand ne este foame, ci atunci cand ne aducem aminte ca trebuie sa mancam. Joburile mult prea stresante, sarcinile de serviciu interminabile, stresul de la birou si de acasa isi spun intotdeauna cuvantul atunci cand vine vorba de problemele noastre de greutate sau de digestie si pun o presiune mare asupra sistemului nostru emotional. Nu ne mai regasim in ceea ce facem, in ceea ce suntem.

Daca nu suntem multumiti de trupul nostru, solutia nu este sa ne imbuibam cu mancare ci sa stam de vorba cu noi insine, sa ascultam ce ne doare, sa fim sinceri in ceea ce priveste sentimentele noastre de furie, de revolta, sa intelegem de ce vrem sa ne razbunam pe noi insine pentru ceva de care mai mult ca sigur suntem indirect responsabili.

Atunci cand ne refugiem in mancare, ii indepartam pe oamenii dragi din viata noastra. Depresia ne face sa fim asa. Negarea emotiilor si a sentimentelor la fel. Ne face sa simtim ca nu mai avem nevoie de ceilalti si ca mancarea poate fi singura noastra alinare insa nu este asa.

Avem nevoie de sprijin pentru a ne regasi echilibrul emotional. Oamenii care ne iubesc sau un profesionist (psiholog, coach) ne pot ajuta sa gasim din nou calea spre noi insine. Atunci cand suntem in dificultate e bine sa ne pastram prietenii aproape. Pot fi un sprijin de nadejde.

E important sa nu ne reprimam emotiile. Este benefic in schimb sa ni le exprimam. Sa ne luam libertatea de a experimenta furia, regretul, negarea, bucuria, tristetea. E important sa ne asumam responsabil aceste stari si sa nu ne razbunam pe noi insine. Mancarea nu este cel mai bun refugiu.

Alimentatia sanatoasa este o prima solutie, insa nu este suficienta. Meditatia este de mare ajutor in echilibrarea sistemului emotional. Introspectia de asemenea. Sportul poate fi o modalitate de a ne elibera de energia negativa. O sedinta de jogging ne poate ajuta sa ne descarcam durerea sau frustrarea. Dezvoltarea personala,  prin schimbarile pe care le produce, este o modalitate de a invata sa ne gestionam emotiile negative, pentru a avansa in viata cu emotii placute, pozitive, benefice.

 
Subiectul:   inteligenta emotionala Categoria:   corpul meu, templul meu Data: 2011-03-26
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Prezentare expert S.N. Lazarev
 
Prezentare expert S.N. Lazarev Autorul cartii "Diagnostics of Karma" Serghei Nikolaevici Lazarev este psiholog si a devenit cunoscut in intreaga lume pentru munca sa in domeniul bioenergetic. ...
 
Stil de viata pentru echilibrul Pitta
 
Stil de viata pentru echilibrul Pitta Pentru a restabili echilibrul nivelului agravat al unei doshe trebuie sa fie aplicat principiul contrariilor. Caracteristicile Pitta include: spirit ascutit, caldura si aciditate, iar pentru aceasta este recomandata adoptarea unui stil de viata diferit pentru echilibrul Pitta. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
TREZESTE BANII DIN VIATA TA !
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>