Procese in respiratie 

print
 
Procese in respiratie

1. Respiratia

Un adult in stare de repaus inhaleaza si expira de aproximativ 16 ori pe minut. De fiecare data, o jumatate de litru de aer este inhalat si expiratt. La sfarsitul unei expirari normale, o persoana poate forta plaminii sa elibereze o jumatate de litru suplimentar de aer, insa in plamini va ramine in permanenta un litru de aer care nu poate fi expirat. De asemenea, dupa o inspiratie normala, o persoana mai poate inspira un litru si jumatate de aer suplimentar. De aici, tragem concluzia ca, este posibil sa crestem in mod constient cantitatea de aer inhalata.

Nu toata cantitatea de aer respirata poate fi utilizata de catre organism, deoarece o parte trebuie sa ramana sa umple nasul si gura, sinusurile, laringele, traheea, bronhiile si sucursalele acestora mai mari. Acest lucru este numit "aer mort", in contrast cu "aerul alveolar" care participla la schimbul de gaze. Cu cat este mai superficiala respiratia, cu atat creste procentul de aer mort in urma fiecarei respiratii. Totodata, in respiratia superficiala sunt retinute mai multe impuritati.

2. Oxigenarea

In cazul in care procentul de oxigen schimbat pentru dioxidul de carbon ramane acelasi, suma totala de oxigen si dioxid de carbon schimbata pe minut, tinde sa creasca atunci cand este inspirata o cantitate mai mare de aer. O persoana poate, prin exercitii intense, sa creasca volumul de aer inspirat de zece ori mai mult decat ar respira in stare de repaos. Sau, o persoana poate sa mareasca ventilatia fara exercitiu. Atunci cand creste efortul fizic, corpul are nevoie de mai mult oxigen. Insa atunci cand ventilatia este fortata in mod intentionat, o persoana se poate astepta la o crestere a procentului de oxigen si la o scadere a procentului de dioxid de carbon din alveole si sange.

Schimbul de dioxid de carbon si oxigen este posibil datorita structurii de celulare care uneste alveolele si capilarele, si legile si procesele de schimb de gaze. Miscarea dioxidului de carbon din sange in alveole are loc prin difuzie. Atunci cand sangele contine mai mult dioxid de carbon decat oxigen, dioxidul de carbon va difuza din sange in aer.

3. Reglare

Respiratia este un proces involuntar insa ea poate fi controlata si in mod constient. De exemplu, poti inspira profund in mod constient, sau iti poti tine respiratia oricind doresti. Acest control direct poate fi completat de controlul intentionat indirect, ca atunci cand dansam, bem, sau mancam. Daca alergi pe o distanta anume, cand te opresti, iti reglezi in mod constient respiratia. Inspiri mai profund, expiri mai prelung, ba chiar, ca sa iti usurezi respiratia te apleci si te sprijini cu palmele pe genunchi. Controlul respiratiei in cazul acesta se face foarte usor, chiar daca toti muschii tai sunt incordati.

Este important sa intelegem si sa fim atenti la modul in care respiram. Fara mincare si fara apa putem trai citeva zile dar fara aer... 

Exercitiile de respiratie, care fac parte din practica yoga si nu numai, te ajuta sa devii constient de modul in care respiri, dar mai ales te ajuta sa poti schimba tiparele negative ale respiratiei cu noi obiceiuri, prin respiratie controlata in mod voluntar. Cu cat vei exersa respiratia corecta in mod voluntar, cu atat organismul tau se va obisnui sa respire corect si in mod inconstient.

 
Subiectul:   respiratie Categoria:   spiritualitate Data: 2011-05-20
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Calea cu 8 brate
 
Calea cu 8 brate Calea nobila octupla descrie calea catre sfarsitul suferintei, asa cum a fost prevazuta de Siddhartha Gautama. Impreuna cu cele patru adevaruri nobile, aceasta constituie esenta budismului. Calea cu 8 brate este un ghid practic pentru dezvoltarea etica si mentala, cu scopul de a elibera individul de atasamente si iluzii, si in cele din urma indreptandu-l spre intelegerea adevarului despre toate lucrurile. ...
 
Sfaturi rapide in Feng Shui
 
Sfaturi rapide in Feng Shui Feng Shui este o filosofie chineza care ne invata cum putem crea armonie si echilibru in viata noastra. Cu practica putem imbunatati fiecare camera din casa. Oamenii cred ca Feng Shui iti poate imbunatati relatia, munca, prosperitatea si bunastarea. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>