Practicarea exercitiilor Chi Kung - Specificatii generale 

print
 
Practicarea exercitiilor Chi Kung - Specificatii generale

Chi Kung are multe aplicatii. Ca o arta de vindecare, uneori numit "chi kung medical", acesta include exercitii pentru bunastarea personala precum si vindecarea externa moment in care se transmite energie vindecatoare si pacientilor. Chi Kung este o cale puternica si placuta de a imbunatati sanatatea, creste vitalitatea si de a dezvolta o prezenta vindecatoare.

Ca antrenament pentru sport, chi kung imbunatateste rezistenta, coordonarea si alte abilitati necesare pentru performante de varf. Ca o arta spirituala, inradacinata in taoism, aceasta adanceste constientizarea de sine si a naturii, si creeaza un sentiment minunat de armonie, liniste si pace. Iar in categoria din ce in ce mai populara a pierderii in greutate, chi kung prezinta o abordare durabila si auto-dirijata.

Iata o serie de lucruri de retinut atunci cand practici exercitii de Chi Kung:

- Pentru inceput practica tehnici de respiratie. Dupa aceea include si exercitii pentru un beneficiu maxim.

- Evita mancatul in exces inainte de exercitiu. De asemenea, evita si practicarea altor exercitii fizice imediat dupa masa. Un stomac plin interfereaza cu circulatia chi-ului.

- Evita consumul de lichide reci in timpul sau imediat dupa practica din acelasi motiv.

- Evita sa faci dus imediat dupa practica pentru acelasi motiv.

- Pentru a realiza beneficiile depline ale exercitiului chi kung, ar trebui sa exersezi in mod regulat pentru minim zece minute pe zi. Incearca sa faci practica la aceeasi ora in fiecare zi, pentru a stabili un obicei.

- Cel mai bun moment pentru circulatia Chi-ului este intre ora 5 si 7 dimineata, si intre 11 si 12 noaptea.

- Nu grabi lectiile. Asculta-ti corpul si practica atat cat corpul tau se simte confortabil. Daca ai dureri fizice, sau esti prea obosit din cauza muschilor slabi, opreste-te si odihneste-te. La fel ca in cazul tuturor exercitiilor fizice, nu ar trebui sa exagerezi. Este nevoie de timp pentru simti imbunatatiri.

- Cel mai important, aminteste-ti sa o iei incet: un exercitiu nou pe saptamana este de ajuns pentru a beneficia de rezultate bune si sa progresezi rapid. Fii constient ca daca exagerezi si progresezi prea repede, exista efecte secundare care pot fi periculoase pentru sanatatea ta.

- In timp ce practici exercitiile chi kung nu ai nevoie de un echipament sau instrumente pentru exercitiu. Poti cerceta tehnicile de baza implicate prin studierea unor ghiduri scrise de experti practicieni chi kung.

- Exercitiile chi kung au un impact si stres redus, dar daca te confrunti cu dureri acute de spate, ameteli sau greata atunci cand le faci, este recomandat sa te adresezi imediat medicului.

 
Subiectul:   tai-chi, qi gong, chi kung Categoria:   corp Data: 2011-12-13
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Reflexologie - 5 beneficii
 
Reflexologie - 5 beneficii Reflexologia se bazeaza pe premisa ca organele corpului, interne si externe sunt toate legate de anumite zone ale mainilor si picioarelor. Prin aplicarea presiunii asupra acestor domenii specifice de reflex pe picior sau mana, organele corespunzatoare, nervii si alte parti ale corpului vor fi stimulate. Aceasta stimulare elibereaza caile blocate de energie si prin urmare permite corpului sa se vindece. ...
 
Reflexologia urechii
 
Reflexologia urechii Reflexologia este un tratament sistematic de presiune aplicata pe corp, in zone specifice sau zone care reflecta si influenteaza alte parti, organe sau sisteme ale corpului. Aceste zone contin reflexe care pot elibera stresul, imbunatati circulatia sangelui si pot ajuta organismul sa functioneze cat mai bine. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>