Mihaly Csikszentmihaly - Starea de flux, psihologia fericirii [carte] 

print
 
Mihaly Csikszentmihaly - Starea de flux, psihologia fericirii [carte]

Mihaly Csikszentmihaly, psiholog american de origine maghiara, a analizat modul in care atingem fericirea si a descoperit o stransa legatura a acesteia cu necesitatea noastra de a ne simti total implicati si conectati in ceea ce facem (stare optimala), in timp ce actionam pentru a ne atinge obiectivele. Ce este de fapt starea de flux?

Starea de flux este implicarea totala in viata, in activitatile ei, o experienta care pune in balanta provocarile cu abilitatile. Este o stare de concentrare deplina si de deconectare de la lucrurile care ne distrag atentia pentru a o canaliza pentru o singura sarcina, care depinde de abilitatile si calitatile noastre. Pentru a intra cu totul intr-o astfel de stare trebuie sa facem acele lucruri care ne pasioneaza si care ne produc placere si fericire. Dobandirea starii de flux tine de abilitatile noastre si de indemanarea in realizarea unei anumite actiuni.

Starea de flux intervine atunci cand exista o motivatie puternica, o dorinta de a reusi la fel de puternica si o concentrare deplina. Concentrandu-ne atentia asupra unei singure activitati realizam aceasta activitate la capacitate maxima obtinand totodata avantajele eforturilor si concentrarii noastre. Insa, aceasta stare de flux nu poate fi indusa fortat.

Dupa  Csikszentmihaly, sunt doua strategii care pot fi adoptate pentru a ne imbunatati calitatea vietii si a experimenta starea de flux: sa adaptam conditiile externe la obiectivele noastre, sau sa schimbam modul in care experimentam conditiile externe astfel incat sa se armonizeze mai bine cu experientele dorite de noi. Combinatia celor doua conduce la imbunatatirea experientei de a trai.

Mihaly Csikszentmihaly a enuntat cateva principii referitoare la starea de flux: scopuri clare, concentrare, constientizare si actionare, pierderea notiunii timpului, constientizarea succesului sau al esecului actiunilor inca din timpul starii de flux,  echilibru intre abilitati si provocari, controlul asupra situatiei, lipsa efortului, pentru ca in starea de flow activitatea este o plata buna a eforturilor, lipsa dorintelor si a nevoilor fiziologice: foame, sete, oboseala.

Misiunea, telurile si obiectivele ne canalizeaza eforturile, dar nu neaparat ne fac viata mai usoara. Obiectivele ne pot duce si la probleme, ajungand sa fim tentati sa renuntam, si sa ne gasim scenarii de viata mai putin solicitante. Pretul platit pentru schimbarea obiectivelor ori de cate ori apar rezistente este ca, in cautarea unei vieti mai linistite si mai confortabile, vom sfarsi prin a obtine o viata goala, searbada si lipsita de sens.

"... ca sa ne transformam intreaga existenta intr-o experienta de flux optimal, nu e suficient sa invatam cum sa controlam in fiecare moment starile constiintei. Pentru ca evenimentele vietii cotidiene sa aiba sens, este necesar un ansamblu general de obiective. Daca o persoana trece de la o activitate de flux optimal la alta, fara sa existe o ordine sau o legatura intre ele, ii va fi dificil ca, la sfarsitul vietii, sa priveasca in urma si sa gaseasca vreun sens in tot ce i s-a intamplat. Armonizarea actiunilor fiecaruia este ultima tema pe care psihologia fluxului optimal o propune celor care vor sa traiasca experiente de acest gen; ea presupune transformarea intregului vietii intr-o unica activitate generatoare de flux cu obiective unificate, ce furnizeaza in permanenta cate un nou tel."

Cartea este tradusa in limba romana si a aparut la editura Humanitas, www.humanitas.ro.

 
Subiectul:   fericire Categoria:   minte si emotii Data: 2011-03-28
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole carte»


Din aceeasi categorie

Official Hugs - Martha Bolton [carte]
 
Official Hugs - Martha Bolton [carte] Martha Bolton a inceput sa scrie cand avea doar noua ani. Ea a scris o carte despre faptul ca era cea mai mica dintre cinci frati. Astazi, Martha este autorul a peste 80 de carti. Aceasta a lucrat ca scriitor pentru Bob Hope timp de cincisprezece ani si a primit o nominalizare la Emmy pentru realizari deosebite in muzica si versuri. Ea a scris, de asemenea, pentru zeci de comici si animatori, si a primit o nominaliza ...
 
Debbie Ford - Partea intunecata a cautatorilor de lumina [carte]
 
Debbie Ford - Partea intunecata a cautatorilor de lumina [carte] Debbie Ford considera ca fiecare dintre noi detine o urma a fiecarei caracteristici umane care exista, capacitatea pentru fiecare emotie umana. Ne nastem cu abilitatea de a exprima acest spectru larg de caracteristici. Dar, Ford subliniaza ca familia si societatea ne trimit mesaje puternice despre care sunt caracteristicile bune si cele rele. ...
 
Charles C. Manz - Disciplina emotionala [carte]
 
Charles C. Manz - Disciplina emotionala [carte] Titlul cartii "Disciplina emotionala" ti s-ar putea parea in contradictoriu cu ceea ce inseamna acesti doi termeni luati separat. Disciplina se refera la organizare, rigurozitate, rutina. Pe cand emotia se refera la simtaminte, la expresia unor evenimente care ni se intampla si in urma carora simtim nevoia sa reactionam intr-un anumit fel. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>