Mihaly Csikszentmihaly, psiholog american de origine maghiara, a analizat modul in care atingem fericirea si a descoperit o stransa legatura a acesteia cu necesitatea noastra de a ne simti total implicati si conectati in ceea ce facem (stare optimala), in timp ce actionam pentru a ne atinge obiectivele. Ce este de fapt starea de flux?

Starea de flux este implicarea totala in viata, in activitatile ei, o experienta care pune in balanta provocarile cu abilitatile. Este o stare de concentrare deplina si de deconectare de la lucrurile care ne distrag atentia pentru a o canaliza pentru o singura sarcina, care depinde de abilitatile si calitatile noastre. Pentru a intra cu totul intr-o astfel de stare trebuie sa facem acele lucruri care ne pasioneaza si care ne produc placere si fericire. Dobandirea starii de flux tine de abilitatile noastre si de indemanarea in realizarea unei anumite actiuni.

Starea de flux intervine atunci cand exista o motivatie puternica, o dorinta de a reusi la fel de puternica si o concentrare deplina. Concentrandu-ne atentia asupra unei singure activitati realizam aceasta activitate la capacitate maxima obtinand totodata avantajele eforturilor si concentrarii noastre. Insa, aceasta stare de flux nu poate fi indusa fortat.

Dupa  Csikszentmihaly, sunt doua strategii care pot fi adoptate pentru a ne imbunatati calitatea vietii si a experimenta starea de flux: sa adaptam conditiile externe la obiectivele noastre, sau sa schimbam modul in care experimentam conditiile externe astfel incat sa se armonizeze mai bine cu experientele dorite de noi. Combinatia celor doua conduce la imbunatatirea experientei de a trai.

Mihaly Csikszentmihaly a enuntat cateva principii referitoare la starea de flux: scopuri clare, concentrare, constientizare si actionare, pierderea notiunii timpului, constientizarea succesului sau al esecului actiunilor inca din timpul starii de flux,  echilibru intre abilitati si provocari, controlul asupra situatiei, lipsa efortului, pentru ca in starea de flow activitatea este o plata buna a eforturilor, lipsa dorintelor si a nevoilor fiziologice: foame, sete, oboseala.

Misiunea, telurile si obiectivele ne canalizeaza eforturile, dar nu neaparat ne fac viata mai usoara. Obiectivele ne pot duce si la probleme, ajungand sa fim tentati sa renuntam, si sa ne gasim scenarii de viata mai putin solicitante.  Pretul platit pentru schimbarea obiectivelor ori de cate ori apar rezistente, este ca in cautarea unei vieti mai linistite si mai confortabile, este ca va sfarsi prin a fi goala, searbada si lipsita de sens.

"... ca sa ne transformam intreaga existenta intr-o experienta de flux optimal, nu e suficient sa invatam cum sa controlam in fiecare moment starile constiintei. Pentru ca evenimentele vietii cotidiene sa aiba sens, este necesar un ansamblu general de obiective. Daca o persoana trece de la o activitate de flux optimal la alta, fara sa existe o ordine sau o legatura intre ele, ii va fi dificil ca, la sfarsitul vietii, sa priveasca in urma si sa gaseasca vreun sens in tot ce i s-a intamplat. Armonizarea actiunilor fiecaruia este ultima tema pe care psihologia fluxului optimal o propune celor care vor sa traiasca experiente de acest gen; ea presupune transformarea intregului vietii intr-o unica activitate generatoare de flux cu obiective unificate, ce furnizeaza in permanenta cate un nou tel."

Cartea este tradusa in limba romana si a aparut la editura Humanitas, www.humanitas.ro.