Meditatia Inimii 

print
 
Meditatia Inimii

Meditatia inimii este trairea iubirii in inima. Ceea ce trebuie sa faci este sa te concentrezi pe energia inimii si sa nu te gandesti la iubire ci sa o simti. Aceasta meditatie este una dintre cele mai usoare si dinamice modalitati de a medita. De fiecare data cand meditezi in sinele tau iti pregatesti si consolidezi capacitatea de a impartasi bucurie si culegi beneficiile pentru sanatate ale meditatiei. Meditatia inimii poate fi practicata si de incepatori si de "avansati" deoarece nimeni nu se poate scalda vreodata in prea multa dragoste.

Pasi pentru Meditatia Inimii

Incepe prin a-ti crea un program si pentru inceput mediteaza de cel putin doua ori pe zi.
1. Locul meditatiei trebuie sa fie unul linistit, cu o temperatura a camerei normala si departe de orice fel de intreruperi. De asemenea, trebuie sa ai spatiu pentru a te pozitiona corect astfel incat sa ai o coloana vertebrala dreapta. Poti folosi un scaun, poti sa stai pe podea sau unde iti este tie mai comod. Important este sa te simti confortabil, sa poti inchide ochii si sa te relaxezi.
2. Urmatorul pas include respiratia. Incearca sa respiri natural, cu un ritm lin si firesc. Pentru a te relaxa mai bine poti folosi unul dintre sfaturile de meditatie cum ar fi respiratia din diafragma.
3. Gandeste-te la cineva care iti umple inima cu iubire. Simte dragostea incredibila pe care o porti persoanei respective. Acum, pastreaza sentimentul de iubire si da drumul usor gandului la acea persoana. Concentreaza-te pe sentiment, simte-l cum bate adanc in inima ta, simte-l cum se raspandeste in pieptul si apoi in tot restul trupului tau.
4. Sentimentul dragostei va trece prin fiecare particica a fiintei tale si vei simti ceva ca o vibratie vaga trecand prin tine. Aceasta reprezinta sentimentul dragostei. Acum concentreaza-te, mareste acea vibratie, invit-o in fiinta ta si las-o sa creasca in tine. In afara de vibratie, poti experimenta un alt aspect al dragostei, precum un sunet, o culoare dar nu este nimic pentru ca acest lucru nu inseamna ca gresesti undeva. Faptul ca tu cultivi sentimentul iubirii este un beneficiu din start.
5. Concentreaza-te pe sentimentul iubirii in inima pentru 15 minute, sau chiar mai mult. Sentimentul creat este minunat si te vei bucura de acesta pe tot parcursul meditatiei si nu numai. In caz ca intervin anumite ganduri, doar lasa-le sa se evapore iar tu concentreaza-te din nou pe sentimentul de iubire.

Pentru incepatori, meditatia inimii poate parea putin complicata, dar dupa mai multe incercari oricine poate reusi sa experimenteze sentimentul de iubire trecand prin el. Este normal sa intampinam probleme in aceasta tehnica de meditatie, deoarece noi oamenii nu suntem obisnuiti sa ne oprim si simtim iubirea "in derulare".

Odata ce vei invata sa te detasezi si sa-ti permiti sa simti iubirea oriunde si oricand, vei fi capabil sa fi tu insuti si in acelasi timp sa ii ajuti pe altii. Iubirea inseamna compasiune si intelegere, fericire si armonie, iar toate acestea isi vor gasi un loc in tine si te vor invata sa apreciezi viata la adevarata ei valoare.

 
Subiectul:   meditatie Categoria:   spiritualitate Data: 2011-03-26
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Natura Karmei
 
Natura Karmei Karma este o lege in sine, care opereaza in domeniul sau propriu, fara interventia unui factor extern si independent de conducere. Fericirea si suferinta, care sunt parti comune ale umanitatii, sunt efectele inevitabile ale cauzelor. Din punct de vedere budist, acestea nu sunt recompense si pedepse exercitate de o putere supranaturala, sau hotarari omnisciente asupra unui suflet care a facut rau sau bine. ...
 
Initierea in Reiki
 
Initierea in Reiki Initierea in Reiki este un proces care are loc in trei etape la fiecare dintre cele trei niveluri de practica Reiki. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>