Meditatia in viata cotidiana 

print
 
Meditatia in viata cotidiana

Meditatia nu este destinata doar oamenilor care traiesc intr-o pestera sau un ashram, si nici persoanelor ale caror unic interes este spiritualitatea.

La nivel fizic, relaxeaza corpul, il reface cu vitalitate si reface nivelul de energie, sanatatea si echilibrul. Meditatia previne oboseala provenita din suprasolicitare.

La nivel emotional si mental, meditatia reduce grijile, anxietatea si furia, si genereaza o stare de pace a mintii, toleranta, rabdare si bunavointa fata de lumea inconjuratoare. Astfel, facultatile mintale functioneaza mai bine iar memoria si puterea de concentrare sunt imbunatatite de asemenea.

La nivel spiritual, meditatia poate trezi constientizarea asupra sinelui interior adevarat. O persoana poate gusta constiinta interioara, care este dincolo de minte.

Multi oameni considera ca meditatia are de a face cu lenea si disfunctionalitatea, insa nici unul din aceste lucruri nu este adevarat. Nu este nevoie sa traiesti retras de lume, sa nu detii nici o avere si sa stai deoparte de orice activitate doar pentru a medita si pentru a trai o viata spirituala. Poti sa te ocupi de toate activitatile tale zilnice si in acelasi timp poti medita si duce o viata spirituala profunda.

Cu siguranta poti purta un halat sau o haina speciala, iti poti lasa parul sa creasca, poti aprinde lumanari parfumate sau sa stai jos atunci cand meditezi. De asemenea, poti sa iti petreci ziua la birou, sa porti un costum si sa stai pe un scaun atunci cand meditezi. Aceste mici detalii nu sunt cu adevarat importante, ceea ce conteaza cu adevarat este  atitudinea si ceea ce se intampla in interiorul tau.

O meditatie eficienta necesita forta interioara. Cel care mediteaza are nevoie de ambitie, dorinta, de putere, de stapanire si perseverenta. Aceste calitati sunt de fapt calitatile de baza necesare pentru succesul in lumea materiala.

Chiar daca ai un loc de munca sau iti urmezi cariera mult visata, practica unui tip de meditatie te poate ajuta. Aceasta iti va imbogati simtul practic, iti va dezvolta intuitia si te va energiza.

Iata o metoda simpla si eficienta care iti va consolida concentrarea si iti va imbogati pacea spiritului, pe langa alte beneficii. Pentru a observa rezultate, este nevoie sa practici aceasta meditatie zilnic pentru minimum 10 minute.

Meditatia "vizionarea gandurilor":
1. Gaseste un loc linistit unde poti avea intimitate.

2. Aseaza-te si concentreaza-te asupra trupului tau. Relaxeaza-ti muschii si elibereaza orice tensiune fizica.

3. Respira adanc de cateva ori.

4. Priveste-ti gandurile ca si cand urmaresti un film neinteresant. Priveste gandurile ca pe niste pasari care se ingramadesc in jurul unei farame de paine. Aceasta farama de paine este atentia ta. Gandurile tale (pasarile) sunt in cautarea atentiei tale. Acestea vor aduce imagini, asociatii si sentimente. Treaba ta este sa ramai detasat si sa nu iei in considerare aceste ganduri. Doar priveste-le fara nici un interes.

Tu nu esti aceste ganduri. Ele sunt doar niste vizitatori care vin sa viziteze mintea ta. Tu esti cel care priveste aceste ganduri. Daca aceste ganduri continua sa te urmeze, pune-ti intrebarea care din voi este seful, tu sau ele?

Ramai relaxat, nu te tensiona. Nu lupta impotriva acestor ganduri sau nu te infuria daca nu poti sta deoparte de ele. Este un obicei natural de a permite fiecarui gand sa intre liber in minte. Dureaza un timp si este nevoie de efort pentru a schimba acest obicei. Iar secretul succesului cu acest exercitiu de meditatie este detasarea.

 
Subiectul:   meditatie Categoria:   spiritualitate Data: 2011-04-30
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Tipuri de yoga - Tantra Yoga
 
Tipuri de yoga - Tantra Yoga Cuvantul "tantra" inseamna literal expansiune. Un yoghin tantra se concentreaza pe extinderea tuturor nivelelor de constiinta, cu scopul de a dezvalui si realiza realitatea suprema. Tantra se concentreaza pe aspectul dinamic al divinitatii numit Shakti, sau "mama cosmica". ...
 
Feng Shui - Ba-Gua Zona 6, mentori, calatorii si spiritualitate
 
Feng Shui - Ba-Gua Zona 6, mentori, calatorii si spiritualitate Cu totii avem nevoie de sentimentul ca undeva acolo in Univers exista o putere mai mare, o ordine intrinseca in viata care va avea grija de lucrurile pe care noi nu le putem controla. Avem nevoie de convingerea ca in cele din urma toate lucrurile se vor aseza la locurile lor. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>