Imbratisari ale inimii 

print
 
Imbratisari ale inimii

Atunci cand ne hotarim sa facem o schimbare in viata noastra, discomfortul senzatiei de stres si proasta dispozitie pot fi obstacole pe drumul pe care il avem de parcurs catre viata mai buna pe care ne-o dorim. Acest drum pe care pornim este un proces de autocunoastere care aduce cunoasterea ca mai intii trebuie sa faci schimbari in interiorul tau pentru ca mai apoi sa le poti materializa in exterior.

Acest proces este o aventura palpitanta si plina de provocari. Uneori te poti simti entuziast, alteori te poti simti secatuit. In astfel de momente, te uiti in jur si ai vrea sa spui cuiva: "cred ca am nevoie de o imbratisare" si vezi ca nu e nimeni acolo disponibil. Mai gindeste-te o data! Inii tale ii poti da chiar tu o imbratisare.

Imbratisarile inimii sunt atingeri delicate circulare in zona chakrei anahata, chiar in centrul pieptului, pe care le poti face singur, oricand si oriunde, indiferent daca esti acasa, la locul de munca sau intr-un magazin. Le poti folosi oricand ai nevoie de ceva sa te relaxeze, sa reduca stresul si sa te ajute sa te concentrezi pe ceea ce este mai important.

Imbratisarile inimii iti ocupa foarte putin timp, dar sunt niste tehnici eficiente pentru reducerea stresului. Imbratisarile inimii sunt acel ceva ce poti face pentru tine, deoarece acestea sunt precum un cadou pe care poti sa ti-l oferi de nenumarate ori.  Sii sa fii sigur/a ca le meriti pe deplin!

Imbratisarile inimii au fost create de catre Linda Tellington-Jones si iata care sunt pasii acestora:

- Observa cum te simti din punct de vedere fizic, mental si emotional inainte sa incepi. Noteaza undeva emotiile tale pentru a avea un cadru de referinta dupa efectuarea acestei tehnici.
- Pune o mana peste cealalta, cu palmele cu fata in jos pe centrul pieptului.
- Vizualizeaza fata unui ceas sub palmele tale, pe pieptul tau. Ora 6 se afla in partea de jos a cercului.
- Incepand cu mainile la ora 6, muta usor pielea intr-un cerc complet, plus un sfert de cerc suplimentar. Misca usor pielea de sub palmele tale, intr-un cerc de la ora 6 pana la ora 9, 12, si pana la ora 3, ajungand din nou la ora 6 si apoi continua inca un sfert pana la ora 9. Zona in care iti misti mainile nu este foarte mare, astfel ceasul este destul de mic, poate un centimentru in diametru. 
- Fa o pauza cu mainile tale acolo unde te-ai oprit. Respira adanc de cateva ori, in timp ce iti tii mainile peste regiunea inimii tale.
- Repeta acesti pasi de 1-4 ori. Pe masura ce incepi un cerc, inspira si expira usor in timp ce termini cercul.

Folosirea acestor miscari circulare peste inima ta, ca o practica obisnuita in viata de zi cu zi poate aduce schimbari pozitive in activitatea creierului. Cu doar cateva imbratisari ale inimii poti trece de la sentimentul de stres la liniste.

Cand esti calm, linistit si odihnit atunci poti procesa problemele vietii mai usor, poti gandi mai clar, te poti simti in largul tau si iti poti spori creativitatea. Iar toate aceste elemente sunt foarte utile in consolidarea schimbarii pe care o cauti. Iar vestea buna este ca nu te poti supradoza niciodata cu imbratisarile inimii!

 
Subiectul:   imbratisare Categoria:   corp Data: 2012-02-06
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Imbratisarile ca un remediu impotriva depresiei
 
Imbratisarile ca un remediu impotriva depresiei La un moment dat in viata, fiecare om este afectat de depresie, fie a lui sau a altcuiva din familia sa. Schimbarea stilului de viata este necesara pentru toti cei afectati de depresie pentru a evita ca aceasta stare sa devina mai mult decat temporara. ...
 
NLP - beneficii in afaceri
 
NLP - beneficii in afaceri Programarea Neuro-Lingvistica are beneficii uimitoare atat pentru viata personala cat si pentru viata de afaceri. Multe organizatii din intreaga lume folosesc tehnici pentru a imbunatati productivitatea in munca a angajatilor. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>