Gestioneaza-ti rapid gandurile si emotiile 

print
 
Gestioneaza-ti rapid gandurile si emotiile

"Gandul este sculptorul ce te face persoana care doreşti sa fii." - Henry David Thoreau

Cea mai simpla metoda de a gestiona si controla emotiile tale este de a opri repetarea gandurilor negative, dialogurilor interne si imaginilor din capul tau. Pare simplu, insa e mai usor de zis decat de facut, altfel toata lumea s-ar simti fericita in majoritatea timpului.

Multi oameni trec prin multe dificultati pentru a se motiva sa se simta bine. Unii fac miscare, asculta muzica si citesc - acestea sunt activitati sanatoase si ajutatoare cand vine vorba despre bunastarea unei persoane. Consumul de alcool, drogurile sau mancatul excesiv nu sunt solutii nici macar temporare. Sint foarte foarte daunatoare organismului uman. 

Unii oameni cred ca sursa la nefericirea lor si raspunsul la problemele emotionale - sunt alte persoane. Din acest motiv, ei cauta pe cineva care ar putea sa ii faca sa se simta bine, mai ales atunci cand sunt pesimisti. De obicei, acestia raman dezamagiti. Singura solutie pentru a te simti mai bine este in tine. Daca iti poti gestiona gandurile si emotiile, directionandu-ti gandirea si emotiile spre ceea ce vrei sa obtii, te vei simti bine in majoritatea timpului. Iata cateva solutii simple:

Concentreaza-ti atentia
Unde este concentrarea atentiei tale? Te gandesti, vorbesti si privesti la si despre problemele tale si esti mai tot timpul mohorat? Daca acestea sunt lucrurile care iti umplu mintea, atunci vei primi exact lucrurile la care te concentrezi. Vei atrage lucrurile la care te concentrezi in mod constant. Concentreaza-ti atentia pe rezultatele pe care ti le doresti.

Fii constient
Trebuie sa te asculti pe tine insuti si sa vezi cum sa ajungi intr-o anumita stare de spirit. Daca ramai constient si in alerta cind vine vorba despre concentrarea atentiei, vei invata cum sa preiei controlul.

Schimba-ti  imaginile mentale
Aceste imagini interne pe care ti le amintesti fac diferenta, daca te simti bine sau rau. Ele sunt fie ceva care s-a intamplat in trecut, fie imaginatia ta despre ceva care nu s-a intamplat inca. Un mod eficient este sa alegi sa-ti amintesti evenimente care sunt placute si asociate cu emotii pozitive. Toate imaginile care iti apar in minte sunt submodalitati corespunzatoare atasate de ea precum culoarea, marimea, sau luminozitatea. Cand apar imaginile mentale neplacute, le poti inlocui cu cele placute sau poti manipula acele imagini.

Asculta-ti vocea interioara
Nu vei reusi sa te simti bine cu tine, daca vei continua sa iti adresezi cuvinte dure si critici de sine. Raspunsul consta in folosirea afirmatiilor pozitive si discutiilor de sine puternice. Cuvintele pozitive produc senzatii corespunzatoare. Pentru a te pune intr-o stare de resurse, vorbeste-ti intr-un glas emotionant. Concentreaza-te pe ganduri miscatoare, vorbeste mai repede si foloseste tonul care ar imbunatati starea ta de spirit.

Ia decizia ferma ca te simti bine
Cum sa te simti bine in orice moment - este ceva ce poti alege. Nu poti depinde de altcineva pentru a schimba felul in care te simti. Daca te simti izolat si singur in mod constant, ia decizia ferma de a nu permite cuiva sau ceva sa te faca sa te simti ingrozitor. La inceput, este greu. Prefa-te ca esti mai fericit si te simti mai bine. Comporta-te si vorbeste cum numai o persoana fericita ar face-o. Foloseste-ti trupul ca generator de resurse pentru a iesi din toanele tale rele.

Fa ceva care iti ofera un sentiment de valoare de sine
Imbunatateste-ti stima de sine. Cand faci ceva vrednic, te vei simti bine si vei invata sa te placi. Cand ai un sentiment de valoare de sine, nu poti fi afectat usor de oameni, situatii si evenimente care te pot supara cu usurinta.

Gaseste un obiectiv pentru care sa te lupti si fa ceva care te pasioneaza. Bine gestionate, gandurile si emotiile directionate spre scopul si pasiunea ta te vor propulsa inainte. Atunci cand faci ceea ce iti place, adaugi mai mult sens vietii tale.

 
Subiectul:   minte, ganduri Categoria:   minte si emotii Data: 2011-03-26
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Invata cum sa ierti
 
Invata cum sa ierti In fiecare zi ne ciocnim cu noi obstacole create de cineva mai mare decat noi, cu speranta de a ne invata lectii noi despre natura umana si de a ne oferi instrumentele de care avem nevoie pentru a functiona in cadrul societatii noastre. In timp ce invatam aceste abilitati de la nastere pana la maturitate, atributele noastre devin mai mari iar cunostintele noastre se extind. Ceea ce alegem sa facem cu aceste atribute ...
 
Cuvinte prin care putem schimba lumea
 
Cuvinte prin care putem schimba lumea Lumea din jurul nostru poate fi schimbata prin intermediul cuvintelor. Important este ce cuvinte folosim pentru a face acest lucru. Iata cateva dintre cele mai importante: Dragoste - prin intermediul acestui sentiment atat de puternic putem schimba lumea si ne putem schimba pe noi insine. Dragostea este cel mai frumos sentiment care ni s-a dat pentru a trai in armonie cu tot ceea ce ne inconjoara si cu noi insine. Dr ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>