Furia si stapanirea ei 

print
 
Furia si stapanirea ei

"Cel care te infurie, te cucereste". - Elizabeth Kenny

Daca stam sa analizam putin cuvintele de mai sus, cel ce te infurie intr-adevar reuseste sa isi atinga scopul. A scoate pe cineva din minti intr-atat de tare incat sa il aduci intr-o stare acuta de furie  inseamna a apela la furia sa pentru a-ti atinge scopul de a-i face rau.

Ce este de fapt furia? Este o emotie primara care, in special in zilele noastre, are mare nevoie sa fie vindecata. Cu totii am experimentat-o. Este de fapt un raspuns natural, firesc, la amenintarile din viata noastra, la apropierea de un final dorit dar care ne este brusc interzis. Nu noi ne-am programat sa raspundem agresiv atunci cand suntem in pericol. Este in natura noastra. Maiestria sta in faptul ca noi ar trebui sa ne controlam furia si sa nu ii dam voie sa preia controlul asupra vietii noastre.

Furia este constructiva doar atunci cand este folosita pentru a depasi un obstacol spre exemplu in sport, sau pentru a ne impinge limitele fizice la maximum pentru a ne depasi adversarii. Folosita in alte scopuri si scapata de sub control, furia poate deveni periculoasa si ne poate distruge chiar viata.

Furia poate fi suprimata sau controlata. Totusi, neexprimarea furiei poate conduce la comportamente agresive ulterioare, sau la tulburari de comportament. Reprimarea sentimentelor este daunatoare pe termen lung. Ce inseamna asta? Ca putem ataca sau ne putem descarca furia pe altcineva, sau putem sa ne supraalimentam, sau sa cadem chiar in depresie.

Am fost invatati inca din copilarie ca este bine sa ne aratam supararea, tristetea, dezamagirea, dar niciodata furia. Ni s-a inoculat faptul ca furia este ceva rau, ceva care ne dauneaza noua si celor din jur. Intr-adevar, a fi destinatarul unei crize de furie este o experienta nu tocmai placuta, insa furia atunci cand apare este o energie care are nevoie sa fie eliberata sub o forma sau alta. Stocata in organism ea produce ravagii.

Uneori furia ne este cauzata de problemele cu care ne confruntam in atingerea unui scop, cand acestea par sa nu se mai termine.
Atunci cand simtim o stare iminenta de furie, specialistii ne recomanda cateva trucuri simple care ne pot ajuta sa o stapanim:
1. exercitii de respiratie: inspiram profund, adanc si sa ne imaginam cum odata cu expiratia toata furia ne iese din corp si se evapora;
2. vizualizare: vizualizam o imagine care ne linisteste, cum ar fi un colt de natura, o apa care curge lin sau pur si simplu sa rememoram o experienta relaxanta din viata noastra;
3. control mental: afirmatii pozitive, reorientarea atentiei, schimbarea activitatii, intreruperea tiparului, folosirea umorului si a resurselor de iubire, compasiune si recunostinta.

Siu, cand esti IN furie, este greu sa iti amintesti ca ai o inima calda, iubitoare. De aceea este bine sa identifici semnele unei crize iminente de furie si sa actionezi mai degraba pentru prevenirea acesteia. Meditatia, zambetul si abordarea optimista a vietii sunt de mare ajutor in prevenirea ei.

Stapanirea exagerata si repetata a furiei poate conduce la probleme de sanatate si de comportament. Este necesara identificarea amenintarilor care iti declanseaza furia, precum si vindecarea tiparelor din trecut care o alimenteaza in stare latenta.

Atunci cand nu reusesti sa iti stapanesti furia prin aceste metode este recomandat sa cauti ajutor de specialitate. Un psiholog sau un coach te va sprijini in directia cea buna si te va ajuta sa rezolvi modul in care este prezenta furia in viata ta.

Nu lasa furia sa iti distruga viata! Cauta ajutor si fa in asa fel incat sa o gestionezi!

 
Subiectul:   inteligenta emotionala Categoria:   minte si emotii Data: 2011-03-26
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

EFT in viata de zi cu zi
 
EFT in viata de zi cu zi In viata de zi cu zi ne intalnim cu diferite situatii care ne fac sa ne pierdem cumpatul sau sa ne stresam. Cu totii avem cate o zi proasta atunci cand nu dormim indeajuns si ne simtim obositi, si moracanosi atunci cand ne trezim. Si astfel ajungem sa ne descarcam pe copii, care tipa si alearga prin casa in timp ce noi ne ocupam de micul dejun. Astfel, ajungem sa ne facem procese de constiinta ca suntem parinti ...
 
Iesi din zona de confort
 
Iesi din zona de confort Unul dintre cele mai importante motive pentru care oamenii se limiteaza la a lectura si la a discuta lucrurille in loc sa ia masuri concrete pentru a schimba viata lor in bine, este pur si simplu pentru ca este inconfortabil. Insa pentru a face schimbari in viata ta, va trebui sa pasesti in afara zonei tale confort. Cel putin pentru o vreme. Te intrebi cum ai putea face asta? Iata cateva sfaturi care te pot ajuta. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>