Dieta mediteraneana 

print
 
Dieta mediteraneana

Dieta mediteraneana este o dieta bazata pe consumul de legume si fructe din belsug, asemenea locuitorilor din zona Marii Mediterane. Principiile pe care se bazeaza aceasta dieta sunt consumul de legume, fructe si condimente cu un aport important in prevenirea bolilor cardiovasculare, precum si de ulei de masline, si de vin rosu.

Datorita proprietatilor sale extraordinare, uleiul de masline, consumat indeosebi de locuitorii din Grecia, Italia, Turcia, a ajuns sa fie cunoscut ca un minunat medicament impotriva bolilor de inima, alaturi de vin, care prin substantele pe care le contine protejeaza sistemul cardiac.

Principalele tipuri de alimente recomandate in dieta mediteraneana sunt: carnea de peste, semintele oleaginoase, fructele, legumele, condimentele in stare cruda, fructele de mare, vinul, uleiul de masline si intr-o cantitate redusa lactate precum branza, laptele, cascavalul sau smantana.

Nici carnea rosie nu lipseste din dieta mediteraneana, desi este indicat consumul moderat. Dieta mediteraneana, mai mult decat o dieta, este un stil de viata sanatos, pe care cei care isi doresc o viata lunga si fara probleme de sanatate il pot adopta.

Aceasta dieta are un puternic efect antioxidant asupra organismului, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare si indeosebi impotriva celei mai grave boli care afecteaza o parte buna a populatiei de varsta a treia, Alzheimer. De asemenea, reduce riscul de osteoporoza, scade glicemia si colesterolul, avand proprietatea de reglator al acestora.

Una dintre contraindicatiile sale este cea legata de alcoolul pe care ea il presupune si pe care persoanele cu boli hepatice nu il pot consuma. Spre deosebire de alte diete, dieta mediteraneana poate fi adoptata de o varietate mare de persoane care simtnevoia unui stil de viata sanatos din mai multe motive.

Moderat costisitoare si necesitand o oarecare vointa pentru a o urma si determinare in a renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase, dieta mediteraneana este optima atat celor care vor sa scape de kilogramele in plus, cat si celor care doresc sa scape de mancarurile grase, nesanatoase si cu un aport caloric prea ridicat.

 
Subiectul:   alimente, dieta, nutritie Categoria:   corp Data: 2011-03-20
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Hipnoterapia si stresul
 
Hipnoterapia si stresul Stresul a devenit o parte integranta in viata fiecarei persoane, si de multe ori ne fortam limitele pentru a face fata cerintelor secolului XXI. Actul de echilibrare dintre lumea profesionala si personala poate fi o povara, si intr-o multime de cazuri aceasta echilibrare constanta a condus oamenii la probleme grave de sanatate. ...
 
Depresia si abuzul de alcool
 
Depresia si abuzul de alcool Pentru persoanele care au fost dependente de alcool pentru o lunga perioada de timp, alcoolul poate avea un efect toxic asupra serotoninei, dar care nu duce neaparat la anxietate sau depresie. Alcoolul hraneste simptomele depresiei, marind atat frecventa cat si gravitatea lor. Cu toate acestea, nu toti bautorii vor deveni depresivi. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>