Despre furie 

print
 
Despre furie

Furia reprezinta o reactie emotionala normala la o situatie frustranta. Indiferent de natura ei, furia poate avea doua tipuri de urmari: o urmare pozitiva, care ne poate determina sa ne atingem scopurile- folosind-o in acest caz ca stimulent pentru a obtine sau crea ceva, sau negativa - transformandu-ne in persoane diferite de cele care suntem atunci cand nu experimentam situatii care sa ne puna in dificultate.

Furia poate fi cauzata de o amenintare, de o insulta, de o problema, de o nedreptate. Daca nu detinem controlul propriilor noastre iesiri si instincte, furia poate deveni o arma periculoasa atat pentru noi insine cat si pentru ceilalti.

Furia dusa la extrem poate orbi si incetosa mintea celui pus in fata unei situatii amenintatoare, determinandu-l sa actioneze uneori nesabuit. Exista mai multe modalitati de identificare si controlare a starilor de furie si de aflare a cauzelor care o provoaca.

De ce facem crize de furie? Ce ne poate face sa ne iesim din ratiuni si sa gandim mai putin echilibrat, lasand acest instinct primordial sa ne acapareze intreaga fiinta? Cum ne putem controla aceste instincte si cum putem ramane calmi in fata unor situatii amenintatoare?
Atunci cand ne simtim frustrati, amenintati, cand faptele si idealurile noastre sunt sortite esecului, cand nimic nu ne iese, cand datoriile sunt prea mari, cand suntem presati de sarcinile de lucru, cand situatia financiara devine precara sau cand cineva se leaga de noi sau de familia noastra, ne iesim din fire. Suntem furiosi si nu acceptam situatiile in care suntem pusi.

Mintea umana functioneaza asemenea unui mecanism complex de auto-aparare atunci cand o situatie devine grava si ne pericliteaza integritatea morala si pe cea fizica. Pentru ca este un factor care ne poate dicta in unele situatii pana si viitorul sau stabilitatea unui loc de munca, este benefic sa invatam sa controlam furia si sa ne limitam iesirile la simple constatari care sa ne determine sa ramanem calmi si sa vedem lucrurile obiectiv.
Pentru ca tocmai asta se intampla in cazul furiei. Incepem sa devenim subiectivi, amenintatori, nervosi, sa nu mai gandim limpede, sa omitem realitatea si sa ne concentram doar asupra lucrului care ne-a infuriat.

Un prim pas in deprinderea tehnicilor de managementul furiei reprezinta chiar constientizarea acesteia. Cu cat suntem mai constienti ca un lucru ne face rau, cu atat mai mult devenim mai alerti si incercam sa ne indepartam de acesta. Furia si stapanirea de sine merg mana in mana.

Relaxarea si iertarea fac parte din tehnicile prin care putem lasa aceasta furie sa se scurga din corpul nostru fara a ne afecta relatiile sau locul de munca. Majoritatea sarcinilor de serviciu care devin prea frustrante sau prea stresante conduc inevitabil la furie.

O alta tehnica prin care putem preveni furia este rasul. Acesta ne poate ajuta sa depasim momentele frustrante si sa prevenim furia. A face haz de necaz ne poate salva de foarte multe situatii neplacute.

Stabilirea unor granite intre ceea ce ne deranjeaza si ceilalti poate avea un efect important in combaterea situatiilor care sa ne determine furia.

Cand simtim ca se declanseaza o criza de furie, este de preferat sa iesim la aer si sa ne plimbam putin. Ne vom reintoarce mult mai calmi si mai detasati.

Tehnicile de respiratie sunt, de asemenea, utile. Inspira profund si expira lent pentru a te calma.

Cand simti ca te apuca o criza de furie, opreste-te un moment si gandeste-te la ceva amuzant, la o imagine vesela si relaxanta.

Pentru ca oamenii nu pot ghici gandurile semenilor lor, a spune celor de langa tine ce te deranjeaza ii poate face sa se abtina de la a face lucrurile care nu iti sunt pe plac. De obicei, intr-o colectivitate cei care se impun prin a stabili niste reguli simple ies mai castigati decat cei care tac si suporta lucruri care conduc la furie si la situatii frustrante.

 
Subiectul:   inteligenta emotionala Categoria:   minte si emotii Data: 2011-03-26
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Cele 5 atribute ale autodisciplinei
 
Cele 5 atribute ale autodisciplinei Autodisciplina este calea spre o viata mai usoara si spre o munca cu mult mai eficienta. De ce trebuie sa tinem insa cont atunci cand suntem abia la inceput si vrem sa ne disciplinam pentru a ne facilita existenta? Cele 5 atribute ale autodisciplinei sunt menite sa ne faca sa nu ne abatem de la drumul pe care l-am ales, sa il urmam si sa ne faciliteze procesul de deprindere al disciplinei. In fond, nu e usor sa depri ...
 
Armonie si intelegere in conversatii
 
Armonie si intelegere in conversatii Daca esti pe cale sa ai un dialog atent cu o alta persoana, trebuie sa respecti acea persoana. Daca aceasta are un anumit punct de vedere, atunci nu ar trebui sa presupui ca au aceasta opinie, pentru ca sunt prosti sau ghinionisti ca nu au auzit ceea ce ai tu de spus pe aceasta tema. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>