David Murdock - Strategii pentru longevitate 

print
 
David Murdock - Strategii pentru longevitate

David Murdock este unul dintre cei mai bogati oameni din lume, aflandu-se pe locul 374 in revista Forbes. Este presedintele unei companii pe nume "Dole Foods" si la cei 87 de ani ai sai, el se bucura de o sanatate zdravana, de energie si creativitate mentala ca cineva mai tanar decat el cu cateva decenii.

In general, secretul lui Murdock, asa cum el insusi a declarat, este consumul de cantitati mari de legume si fructe, plus o ora pe zi de exercitii fizice.

Iata o lista cu strategiile lui David Murdock pentru longevitate:

- Consumul de fructe si legume. Murdock nu este vegetarian in adevaratul sens al cuvantului, insa consuma in cantitati mari salate, supe si piureuri fara zahar si fara sare. El a renuntat la lactate, alcool, carne rosie si carne de pasare, insa mai consuma albusuri de ou si fructe de mare. Trebuie sa stii ca tu esti in control cand vine vorba de stilul tau de viata, iar asta include nutritia si miscarea fizica. Longevitatea este diferita pentru fiecare in parte (in functie de gene si imprejurari etc.), insa atunci cand vine vorba de stilul de viata, fiecare dintre noi are responsabilitatea de a deprinde obiceiuri sanatoase pentru organism.

- Murdock nu foloseste nici un fel de pastile, nici macar aspirina si in nici un caz suplimente alimentare. Acesta se multumeste cu dieta lui semi-vegetariana, care incorporeaza 30-40 de fructe si legume diferite in fiecare saptamana. Murdock marturiseste ca mananca foarte mult, insa nu se ingrasa absolut deloc, datorita faptului ca fructele si legumele sunt mai sarace in calorii, insa mai bogate in fibre si fitonutrienti care te ajuta sa te simti satul. Prin evitarea consumului de junk-food si consumarea multor fructe si legume, oamenii ar putea evita obezitatea. S-a dovedit prin cercetari stiintifice ca obezitatea accelereaza imbatranirea chiar mai repede decat fumatul.

David Murdock, alaturi de alti parteneri au creat campusul de cercetare din North Carolina, pentru a studia mai bine beneficiile fructelor si legumelor. Acest campus este singurul loc de acest fel din lume unde opt universitati lucreaza impreuna pentru beneficiul sanatatii si longevitatii.
Iata o lista cu unele dintre cele mai sanatoase mancaruri din lume si cateva beneficii ale acestora:

- Ananas: accelereaza recuperarea dupa operatii; mentine sanatatea articulatiilor; reduce crizele de astm.
- Coacaze: restituie nivelele de antioxidanti; previn infectii ale tractului urinar.
- Spanac: ajuta la mentinerea claritatii mentale; reduce riscul de cancer la ficat, ovare, prostata si colon.
- Brocoli: reduce daunele diabetului; scade riscul de cancer la san, prostata, vezica, colon si pancreas; protejeaza creierul in cazul unui accident.
- Rosia: reduce inflamatiile; reduce riscurile de cancer la stomac, plamani sau pancreas; reduce riscul de boli cardiovasculare.
- Marul: sprijina imunitatea; lupta impotriva cancerului la plamani si prostata.
- Morcov: antioxidantii protejeaza ADN-ul; lupta impotriva cataractelor; protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer.
- Conopida: stimuleaza detoxifierea; suprima proliferarea celulelor canceroase in cazul cancerului mamar; apara impotriva cancerului la prostata.
- Visine: alina durerile artritice; scade colesterolul "daunator"; reduce inflamatiile.

Strategiile de longevitate prezentate de David Murdock sunt destul de simplu de urmat, iar el este foarte optimist in ceea ce priveste stilul sau de viata, astfel incat si-a propus sa atinga varsta de 125 de ani.

Tu esti pregatit/a sa adopti un astfel de stil de viata?

 
Subiectul:   alimente, dieta, nutritie Categoria:   corp Data: 2011-05-23
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Prezentare expert S.N. Lazarev
 
Prezentare expert S.N. Lazarev Autorul cartii "Diagnostics of Karma" Serghei Nikolaevici Lazarev este psiholog si a devenit cunoscut in intreaga lume pentru munca sa in domeniul bioenergetic. ...
 
Chi Kung - 12 efecte pozitive
 
Chi Kung - 12 efecte pozitive Chi Kung este un sistem antic chinez de exercitiu si meditatie care face mintea si spiritul linistit, imbunatateste performanta in sport si cultiva sanatatea, bunastarea si viata lunga. Astfel, exista trei tipuri majore de Chi Kung: spiritual, sportiv si de vindecare. Este o disciplina spirituala inspirata de samanii antici chinezi, taoisti si budisti - toti cei care au cautat armonie si pace in solitudinea naturii. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>