Singuratatea este una dintre cele mai existente temeri in viata noastra. Atunci cand ne este frica sa ramanem singuri, de cele mai multe ori intram in relatii bazate pe motive gresite, in care uitam de noi insine si ne concentram doar pe persoana de langa noi.

Pentru a invinge teama de singuratate trebuie sa iti gasesti independenta si libertatea personala. Abia atunci cand vei ajunge sa te apreciezi cu adevarat, calitatea relatiilor tale se va imbunatati instant. Trebuie sa te intelegi si sa te iubesti mai intai pe tine insuti pentru a atrage relatii sanatoase si pentru a scapa de grija singuratatii. Pentru a face asta gaseste-ti timp pentru tine - da-ti intalnire cu tine insuti!

O intalnire cu tine insuti este un concept puternic care iti poate imbunatati dramatic bunastarea, eficienta si sanatatea mintala. Inainte sa incerci sa "iti dai intalnire cu tine", iata cateva lucruri pe care trebuie sa le ai in vedere:

1. indeparteaza perturbarile - inchide-ti telefonul, inchide calculatorul si televizorul. Nu permite mintii tale sa fie distrasa in timpul auto-intalnirii. Acesta este timpul rezervat numai tie.
2. ramai singur - este important sa fii pe cont propriu. Poti vorbi cu straini, iti poti face noi prieteni, insa atunci cand esti la intalnirea cu tine trebuie sa te concentrezi sa te familiarizezi cu tine insuti si nimeni altcineva.
3. program - planifica cat timp vrei sa dureze intalnirile tale. Stabileste o limita de timp si angajeaza-te in concentrarea asupra ta in tot acel timp.
4. comunica - daca esti intr-o relatie, este important sa ii spui partenerului tau ceea ce faci si beneficiile care exista . Astfel, vei avea sprijinul lui si vei evita posibile neintelegeri sau neglijari.

Iata si cateva idei pentru intalnirile cu tine insuti:

- Intalnirea Iertare si Recunostinta - gaseste un loc confortabil si scrie un jurnal despre lucrurile pentru care te ierti pe tine insuti. Uneori, cu totii avem tendinta sa fim foarte duri cu noi, insine si ne invinovatim pentru esecuri- esecuri de realizare, esecuri de actiune. Foloseste acest timp  in mod chibzuit si iarta-te pentru lucrurile dure pe care ti le-ai spus, si pentru felul in care ti-ai maltratat sanatatea. De asemenea, scrie si o lista de lucruri pentru care esti recunoscator, sau lucruri pe care le admiri la tine.

- Intalnirea Muzicala - mergi la un concert dupa ce te rasfeti cu o masa sanatoasa si satisfacatoare. Mergi la opera, sau intr-un club de jazz sau la un spectacol. Comunica cu strainii pe care ii intalnesti acolo. Vei gasi aceasta experienta plina de satisfactii.

-Intalnirea Yoga si Meditatie - participa la un grup de yoga sau o clasa de meditatie la sala de gimnastica locala, sau viziteaza un templu. Daca ai posibilitatea sari intr-un jacuzzi imediat dupa meditatie si apoi bucura-te de o masa usoara si relaxeaza-te.

- Intalnirea in Aer Liber - plimba-te intr-o zona care iti place. Mergi intr-un parc, la o plimbare cu masina pe un traseu mai lung, sau mergi intr-o excursie in aer liber.

- Intalnirea Arta si Cultura - viziteaza un muzeu sau o galerie de arta. Este un mod festiv si inspirat prin care te poti bucura de arta si de prezenta altor oameni.

Singuratatea aleasa in mod voit cu scopul de a-ti dezvolta o relatie buna cu tine insuti este o idee buna, vei vedea imediat efectele intalnirilor cu tine insuti.