Cum sa depasim lenea - 10 pasi 

print
 
Cum sa depasim lenea - 10 pasi

Te-ai simtit vreodata lenes? Stiai ca ai lucruri importante de facut insa dorinta de a sta in pat sau de a lenevi pe capanea in fata televizorului era mult mai ispititoare? Ti-ai oprit de dimineata alarma ceasului  doar ca sa mai poti trandavi in pat pentru o ora?

Lenea si plictiseala sunt doua dintre obstacolele care ne opresc sa ne atingem obiectivele, prin faptul ca din cauza acestora, productivitatea noastra scade excesiv.

Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa te pui pe picioare atunci cand te simti coplesit de lene:
1. Fa miscare.
Du-te la o plimbare. Aerul proaspat si cateva exercitii usoare te pot ajuta sa iti reincarci energia.
Fa cateva exercitii in momentul in care simti ca te-a cuprins lenea. De exemplu, cateva flotari sau genoflexiuni care iti vor pune sangele in miscare imediat.
Ocupa-te de ceva simplu care nu implica gandire sau exercitiu fizic, cum ar fi aranjarea biroului, gradinarit, calcarea hainelor etc.
2. Fa un dus rece.
Un dus rece este o metoda ideala pentru a iesi din transa lenei. Dusul rece este si un bun tonic.
Daca nu esti acasa sau nu ai posibilitatea de a face dus, atunci spala-te cu apa pe fata. In  doar cateva secunde vei fi ca nou.
3. Citeste ceva.
Citeste ceva inspirational, o autobiografie a cuiva care povesteste despre visele sale si modul in care si le-a indeplinit. Este nevoie doar de cateva minute ca sa te inspiri din succesul cuiva, iar acest lucru cu siguranta te va ridica din pat.
4. Recapituleaza consecintele de pe urma lucrurilor pe care ai spus ca le vei face insa nu le-ai facut.
Uneori exista multe lucruri pe care preferam sa nu le facem, decat sa fim pozitivi si in miscare continua. Astfel ajungem sa reflectam asupra consecintelor faptelor noastre. Incearca sa te gandesti ce o sa se intample daca nu faci un anumit lucru. Uneori constientizarea unor consecinte negative poate fi foarte benefica.
5. Scrie o lista de teluri in viata.
Scrie o lista cu obiective anuale, unde te vezi la sfarsitul  unei perioade de un an. Acestea ar trebui sa te inspire sa iei masuri si sa treci la actiune.
6. Converseaza cu cineva.
O conversatie cu cineva iti va schimba starea instantaneu. Daca esti intr-un birou atunci converseaza cu un coleg de munca. Simplul act de a vorbi cu cineva ne face sa respiram altfel si ne impune sa gandim diferit.
7. Respira adanc.
Iesi afara si respira adanc de cateva ori. Acest lucru te va face sa te simti mai bine.
8. Fa ceva distractiv.
Atunci cand esti lenes sau plictisit incearca sa folosesti acel timp pentru a face ceva distractiv. Fa ceea ce iti place. Atunci cand faci ceva foarte interesant, adrenalina te va scoate din starea de amorteala si astfel vei deveni productiv din nou.
9. Asculta muzica.
Iti place muzica? Asculta cateva melodii preferate care cu siguranta te vor trezi din moleseala sau chiar te vor indemna la dans. Daca combini dansul cu muzica este un beneficiu si mai mare pentru tine. Astfel reusesti sa faci si miscare.
10. Viseaza cu ochii deschisi.
Daca ai tendinta sa te gandesti la lucruri negative din viata ta atunci cand esti lenes, mai bine viseaza. Decat sa scormonesti in trecut sa vezi ce ai facut, cum si de ce, mai bine te concentrezi pe viitor si iti vizualizezi obiectivele implinite, ce vor spune apropiatii tai cand vei reusi ceea ce iti propui, sau pur si simplu viseaza cu ochii deschisi la lucruri care te incanta. Aceasta activitate te va motiva sa faci ceea ce trebuie in locul lenevitului, deoarece o vei face pentru obiectivele tale.

 
Subiectul:   schimbare, zona de confort Categoria:   spiritualitate Data: 2011-03-26
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

25 de lectii pentru succes in afaceri - Jack Welch
 
25 de lectii pentru succes in afaceri - Jack Welch Jack Welch este legendarul CEO al companiei GE, General Electric. ...
 
Respiratia
 
Respiratia In respiratia normala, aerul este inhalat prin nari, fara nici un efort deosebit, sunet sau miscare exagerata a nasului sau a pieptului. Mai pe scurt, aceasta se face inconstient. Nici macar nu suntem constienti de aerul care calatoreste prin narile noastre, jos prin partile nazale si orale ale faringelui, si apoi la laringe, trahee si plamani. De cele mai multe ori, multi dintre noi nu suntem constienti de modul in ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>