Intotdeauna auzim ca ar trebui sa facem miscare fizica. Dar care sunt beneficiile reale sau valoarea miscarii fizice? Unii cred ca raspunsul este unul evident, dar nu toti sunt de acord. Daca ne uitam cu atentie in jurul nostru este imposibil sa nu observam ca cei mai sanatosi oameni sunt cei care sunt intr-o forma fizica buna, care sunt fie pasionati de sporturi sau doar fac miscare fizica in mod regulat. Cu siguranta putem constata ca intotdeauna exista o exceptie.

Prin urmare daca vrei sa fii cu adevarat sanatos, atunci miscarea fizica ar trebui sa fie o parte integranta a stilului tau de viata. Miscarea ar trebui sa fie un aspect non-negociabil. Daca esti de acord ca miscarea fizica este importanta, urmatorul pas consta in a decide ce fel de exercitiu preferi. Daca iti place ceea ce faci este mult mai probabil ca te vei tine de acel exercitiu. In consecinta daca nu iti place ceea ce faci, atunci este foarte probabil sa renunti intr-un timp foarte scurt. De aceea este recomandat sa alegi ceva usor de facut, placut si care se potriveste cu interesele tale si cu stilul de viata.

Cu cat inaintezi in varsta, organismul tau are nevoie de miscare, iar tu trebuie sa pastrezi rata de intinerire a celulelor tale. Este un fapt dovedit ca trupurile noastre se refac la diferente de cativa ani. Fiecare grup de celule este inlocuit la un moment dat. Problema este ca odata ce celulele imbatranesc, acestea isi pierd programarea initiala  si cu fiecare reimprospatare replicam mai putina performanta.

Probabil te intrebi daca fiecare exercitiu este benefic pentru tine. Ei bine, trebuie sa stii ca nu toate exercitiile sunt egale. Daca mergi pe jos timp de ora pe zi este un lucru destul de bun, insa nu atat de bun ca o ora de innot pe zi, sau ridicare de greutati pentru o ora pe zi. Cu siguranta este mult mai bine sa faci ceva decat nimic, dar nu uita ca la urma te alegi exact cu cantitatea de energie pe care ai si depus-o in activitate.

Ai nevoie de o discutie serioasa cu tine insuti, pentru a decide ce vrei cu adevarat. Totusi ai grija sa nu optezi pentru remedieri rapide deoarece acestea nu au rezultate permanente si nu sunt nici sanatoase. Trebuie sa decizi care este obiectivul tau, gandeste-te la un plan si nu iti ramane decat sa ajungi acolo. Prin urmare, alege un exercitiu care iti place, ceva care poti face, si ceva la care poti progresa in timp, si urmeaza-ti planul!