Celule fericite - exercitiul fizic 

print
 
Celule fericite - exercitiul fizic

Intotdeauna auzim ca ar trebui sa facem miscare fizica. Dar care sunt beneficiile reale sau valoarea miscarii fizice? Unii cred ca raspunsul este unul evident, dar nu toti sunt de acord. Daca ne uitam cu atentie in jurul nostru este imposibil sa nu observam ca cei mai sanatosi oameni sunt cei care sunt intr-o forma fizica buna, care sunt fie pasionati de sporturi sau doar fac miscare fizica in mod regulat. Cu siguranta putem constata ca intotdeauna exista o exceptie.

Prin urmare daca vrei sa fii cu adevarat sanatos, atunci miscarea fizica ar trebui sa fie o parte integranta a stilului tau de viata. Miscarea ar trebui sa fie un aspect non-negociabil. Daca esti de acord ca miscarea fizica este importanta, urmatorul pas consta in a decide ce fel de exercitiu preferi. Daca iti place ceea ce faci este mult mai probabil ca te vei tine de acel exercitiu. In consecinta daca nu iti place ceea ce faci, atunci este foarte probabil sa renunti intr-un timp foarte scurt. De aceea este recomandat sa alegi ceva usor de facut, placut si care se potriveste cu interesele tale si cu stilul de viata.

Cu cat inaintezi in varsta, organismul tau are nevoie de miscare, iar tu trebuie sa pastrezi rata de intinerire a celulelor tale. Este un fapt dovedit ca trupurile noastre se refac la diferente de cativa ani. Fiecare grup de celule este inlocuit la un moment dat. Problema este ca odata ce celulele imbatranesc, acestea isi pierd programarea initiala  si cu fiecare reimprospatare replicam mai putina performanta.

Probabil te intrebi daca fiecare exercitiu este benefic pentru tine. Ei bine, trebuie sa stii ca nu toate exercitiile sunt egale. Daca mergi pe jos timp de ora pe zi este un lucru destul de bun, insa nu atat de bun ca o ora de innot pe zi, sau ridicare de greutati pentru o ora pe zi. Cu siguranta este mult mai bine sa faci ceva decat nimic, dar nu uita ca la urma te alegi exact cu cantitatea de energie pe care ai si depus-o in activitate.

Ai nevoie de o discutie serioasa cu tine insuti, pentru a decide ce vrei cu adevarat. Totusi ai grija sa nu optezi pentru remedieri rapide deoarece acestea nu au rezultate permanente si nu sunt nici sanatoase. Trebuie sa decizi care este obiectivul tau, gandeste-te la un plan si nu iti ramane decat sa ajungi acolo. Prin urmare, alege un exercitiu care iti place, ceva care poti face, si ceva la care poti progresa in timp, si urmeaza-ti planul!

 
Subiectul:   miscare fizica Categoria:   corp Data: 2011-12-17
 
Autor:          iuliana s.

"Dezvoltarea personala este importanta pentru fiecare dintre noi deoarece sunt multe lucruri esentiale despre care nimeni nu ne invata la scoala, lucruri pe care trebuie sa le invatam singuri, pas cu pas..."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Posturi Yoga - Trikonasana
 
Posturi Yoga - Trikonasana Termenul Trikonasana este derivat din cuvantul "trikona", ceea ce inseamna triunghi, si "osana", ceea ce inseamna postura. Cu alte cuvinte, in aceasta asana corpul tau este intins in asa fel incat este creata o forma de triunghi. ...
 
De cat somn avem nevoie?
 
De cat somn avem nevoie? Somnul consta intr-o serie de cicluri distincte si etape care refac si reimprospateaza corpul si mintea. Chiar si o pierdere minima de somn iti poate afecta starea de spirit, energia, eficienta si capacitatea de a gestiona stresul. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>