Cele 7 obiceiuri pentru longevitate (Belloc si Breslow) 

print
 
Cele 7 obiceiuri pentru longevitate (Belloc si Breslow)

Belloc si Breslow au efectuat un studiu asupra stilului de viata si influenta sa asupra longevitatii oamenilor. Studiul s-a desfasurat in California in anii '70.

Au rezultat 7 obiceiuri sanatoase, menite sa ne prelungeasca viata:

1. somn suficient, minimum 7-8 ore/noapte;
2. luarea regulata a micului dejun;
3. reducerea la minimum sau la zero a "gustarilor " dintre mesele principale;
4. absenta fumatului;
5. consum moderat sau absenta consumului de alcool;
6. exercitii fizice regulate, minim 30 minute/zi;
7. mentinerea greutatii in limitele normale.

Numarul obiceiurilor sanatoase pe care le respectau subiectii s-a dovedit a fi foarte important in speranta lor de viata. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care respectau 6 sau 7 dintre obiceiurile de mai-sus aveau o speranta de viata cu 10-11 ani mai mare decat cei care respectau doar 3 sau mai putine. O persoana cu varsta cronologica de 40 de ani care respecta toate cele 7 obiceiuri avea o varsta biologica de 27 de ani. Pe cand o persoana de 40 de ani care respecta doar 2 obiceiuri avea o varsta biologica de 59 de ani, ceea ce inseamna o speranta de viata mult scazuta.

Persoanele in varsta de 75 de ani care respectau toate cele 7 obiceiuri aveau o stare de sanatate comparabila cu cea a celor in varsta de 35-44 de ani dar care respectau doar 2-3 dintre ele.
De asemenea, nu numai speranta de viata este importanta a fi luata in calcul, ci si calitatea vietii pana la capatul ei. Studiul a relevat faptul ca persoanele in varsta de peste 70 de ani care si-au pastrat cele 7 obiceiuri si-au pastrat si starea de sanatate in limite bune pana la varste inaintate, nefiind afectate de degenerescenta atat de frecventa printre cei din aceeasi generatie.

Desigur, au existat critici la adresa studiului Belloc-Beslow, bazate pe faptul ca subiectii erau toti americani locuind in California si pe faptul ca studiul nu ia in seama factorii genetici, legati de sexul subiectilor si de aspecte socio-demografice.
Cu toate acestea, un lucru este de necontestat: cele 7 obiceiuri ale stilului de viata pentru longevitate sunt SANATOASE si ne PRELUNGESC VIATA. Eu propun sa le luam in seama si sa lasam timpul sa isi spuna cuvantul. Ajunsi la o varsta inaintata nu vom avea posibilitatea sa dam timpul inapoi si sa revenim asupra obiceiurilor proaste de peste ani. Procentajele si tabelele conteaza mai putin...

 
Subiectul:   sanatate Categoria:   corp Data: 2011-03-21
 
Autor:          gabriela

"Daca doresti sa trezesti intreaga umanitate, trezeste-te mai intai pe tine. Daca vrei sa elimini suferinta din lume, elimina mai intai ceea ce este intunecat si negativ in tine. Cel mai mare dar pe care il poti oferi lumii este acela al transformarii tale." Lao Tzu

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Condimente Ayurvedice - Turmeric
 
Condimente Ayurvedice - Turmeric Turmericul este un condiment care infuzeaza mancarurile indiene cu o culoare aurie bogata si este venerat de vindecatorii ayurvedici pentru proprietatile sale diverse si puternice de vindecare. ...
 
Condimente Ayurvedice - Chimion si Fenicul
 
Condimente Ayurvedice - Chimion si Fenicul Fructele plantei Cuminum Cyminum sunt uscate si denumite in mod obisnuit, seminte de chimion. Semintele sunt de culoare maro deschis si sunt folosite atat intregi cat si macinate. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>