Beneficiile concrete ale meditatiei 

print
 
Beneficiile concrete ale meditatiei

Meditatia este o practica straveche ce ne pune in legatura cu noi insine. Desi aceasta practica exista de foarte mult timp, studii recente confirma beneficiile meditatiei asupra fizicului si psihicului nostru. Studiile arata ca oamenii care au participat la cursuri intensive de meditatie au scapat de stres si de oboseala. Meditatia nu numai ca ne ajuta sa ne relaxam, dar ne ajuta sa amelioram si simptomele specifice unor boli mentale sau fizice.

Prin meditatie putem invata sa ne controlam mai bine simturile, sa reducem din intensitatea durerii fizice si sa invatam sa facem fata durerilor sufletesti cum ar fi cele legate de pierderea omului drag sau alte evenimente neplacute pe care viata ni le scoate in cale.
Oamenii care apeleaza la meditatie reusesc sa isi controleze mai bine durerea si sa isi distraga atentia de la anticiparea ei. Creierul are un rol foarte important in modul in care durerea ne afecteaza din punct de vedere fizic. Meditatia ne poate invata sa controlam acea parte a creierului responsabila cu anticiparea durerii. Poate avea efect si in cazul artritei sau al a bolilor cronice.

Depresia este si ea un efect comun al stresului psihic la care suntem supusi in fiecare zi. Cercetarile arata ca in cazul persoanelor care sufera de depresie si de tentative de sinucidere, meditatia are un rol major in vindecarea acestor afectiuni. Alte cercetari arata ca meditatia ajuta la vindecarea insomniei si a tulburarilor legate de somn. Multi dintre noi nu reusesc sa se odihneasca, sau chiar daca dorm, se trezesc mai obositi decat s-au culcat. Din punct de vedere medical, toate aceste simptome au o anume clasificare, insa un remediu destul de util in cazul in care este practicat cu sfintenie. Deprinderea tehnicilor profunde de meditatie de relaxare ne poate scapa de oboseala, de insomnie si ne poate ajuta sa ne gasim echilibrul de care avem nevoie pentru o viata si un psihic sanatos.

Un alt domeniu in care meditatia ne este de folos este cel al concentrarii. Cati dintre noi nu reusesc sa se concentreze intr-un mediu agitat si aglomerat fara liniste deplina?
Practicata regulat, timp de mai multe saptamani, meditatia ne ajuta sa ne imbunatatim atentia si sa ne concentram asupra a ceea ce avem de facut, chiar si atunci cand conditiile din jur nu sunt cele mai potrivite. 30 de minute de meditatie pe zi sunt suficiente pentru a ne spori capacitatea de concentrare si atentia, asa cum ne recomanda studiile specialistilor. Este important sa credem in puterea meditatiei si in felul in care ea ne ajuta sa ne schimbam vietile.

Nu numai ca este folosita pentru relaxare, dar este un leac la indemana oricui pentru problemele fizice si psihice care pot astfel beneficia de meditatia in viata zilnica. Atunci cand stresul, problemele sau durerile ne coplesesc, cele 30 de minute de meditatie recomandate in fiecare zi nu fac altceva decat sa lupte alaturi de noi impotriva problemelor de orice natura cu care ne confruntam.

Apelati cu incredere la meditatie pentru ca este calea cea mai ieftina si mai sigura pentru o viata sanatoasa si un psihic echilibrat! Incepeti sa practicati meditatia, chiar daca nu stiti cum sa faceti asta la inceput. Exista numeroase surse de informare care va pot ajuta sa deprindeti aceste tehnici pentru o viata fara stres, un somn odihnitor si nici un fel de durere.

Meditatia este o practica ce ar trebui sa faca parte din viata noastra zilnica, pentru sanatatea noastra fizica,  confortul psihic si emotional!

 
Subiectul:   meditatie Categoria:   spiritualitate Data: 2011-03-26
 
Autor:          alexandra

"Dezvoltarea personala este o arta. Este arta de a te desavarsi pe tine insuti ca propria creatie. Imi place sa scriu si sa impartasesc din gandurile mele celor care au nevoie de ele. Geniul exista pentru a fi daruit. Fac acest lucru prin ceea ce scriu, sa daruiesc o particica din mine in fiecare articol."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Apa - oglinda sufletului
 
Apa - oglinda sufletului Mesajele din apa ne spun sa ne uitam in noi insine. Apa este oglinda sufletului si ne reflecta intr-o forma observabila fizic nivelul de constiinta. Viata este dependenta de calitatea apei, atat aceea din organismul nostru cat si cea din mediul inconjurator. Apa este un element vital. Calitatea vietii noastre este direct afectata de calitatea apei pe care o avem la dispozitie. ...
 
TAO, vise si obiective
 
TAO, vise si obiective Lao Tzu spune in Tao te Ching: "Cand oamenii vad lucrurile ca fiind frumoase, uratenia este creata. Cand oamenii vad lucrurile ca fiind bune, raul este creat". In definitia Tao, nimic nu este absolut. Un vis poate fi un simplu vis. Astazi traim intr-o era a obiectivelor. Suntem indemnati sa visam, sa visam cat mai mult, sa ne transpunem visele in obiective si sa tintim cat mai sus. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>