Unii oameni sustin ca o alimentatie sanatoasa si o dieta sunt acelasi lucru. O alimentatie sanatoasa este inteleasa gresit si multi oameni au dobandit unele idei preconcepute despre o alimentatia sanatoasa si ceea ce presupune ea de fapt. O dieta de slabire si o alimentatie sanatoasa sunt doua lucruri foarte diferite.

Iata cateva idei preconcepute despre alimentatia sanatoasa:

1. Daca mananci sanatos, trebuie sa tii o dieta
De multe ori cuvantul "dieta" este confundat cu conceptul de a tine regim. Majoritatea oamenilor echivaleaza tinerea unui regim cu privarea de la anumite alimente pe care le iubim. Fie ca incerci sa pierzi in greutate sau ca esti la greutatea normala, o alimentatie sanatoasa nu reprezinta tinerea unui regim. Aceasta este o dieta sanatoasa, care de altfel este o alegere a unui stil de viata proactiv. Daca vrei sa incepi sa mananci sanatos, atunci fa acest lucru. Mananca sanatos pentru a-ti imbunatati modul de a manca pentru a arata si a te simti cat mai bine.

2. O alimentatie sanatoasa are multe limite, gusturi groaznice si nu este niciodata satisfacatoare
Adevarul este ca o alimentatie sanatoasa poate utiliza preparate foarte gustoase deoarece exista multe combinatii care se pot face. O alimentatie sanatoasa iti opreste apetitul pentru perioade mai lungi de timp decat o alimentatie nesanatoasa. Majoritatea oamenilor care aleg alimentatia sanatoasa ca un stil de viata pe termen lung spun ca nu duc dorul mancarurilor nesanatoase pe care le-au consumat candva. Ba chiar, unii  ajung sa le considere nesatisfacatoare si respingatoare. In timp ce consumi alimente de calitate superioara, pofta ta pentru acele mancaruri rele si fara valori nutritive se va diminua.

3. Exista un secret pentru pierderea in greutate
De fapt, nu exista nici un fel de secret, nici un truc, nici o pilula magica care te va ajuta sa pierzi in greutate intr-un mod natural. Fiecare persoana are nevoi individuale. Prin urmare, dietele rapide sau acele programe secrete de pierdere a greutatii pot functiona pentru unii, dar nu neaparat pentru toti.  Chiar si pentru acei oameni care observa efectele dietelor rapide, de cele mai multe ori acestea sunt pe termen scurt. Tot ceea ce pare prea frumos ca sa fie adevarat, de obicei este.

4. Caloriile trebuie numarate pentru a avea succes
Desi pastrarea unui jurnal pentru alimente este recomandata, acesta nu este intru totul necesar. Numararea caloriilor este de obicei activitatea oamenilor care nu consuma alimente intr-adevar sanatoase. Atunci cand consumam mancaruri nesanatoase avem nevoie sa tinem un jurnal al  alimentelor consumate, pentru a urmari daca ne furnizam si nutritie pe langa caloriile "goale".

5. O alimentatie sanatoasa este complicata
O alimentatie sanatoasa nu necesita o mare stiinta si nici o diploma sau un grad in nutritie. Tot ceea ce ai nevoie este o baza a alimentatiei sanatoase care iti va furniza reguli simple si usor de retinut, care pot fi puse in actiune fara nici o dificultate.

Atunci cand te gandesti sa tii o dieta de slabire gandeste-te mai bine la o alternativa mult mai buna - un stil de viata sanatos cu o alimentatie sanatoasa. Da, pe viata. Te va ajuta sa iti mentii greutatea si sanatatea in acelasi timp!