Gestionarea stresului la locul de munca 

print
 
Gestionarea stresului la locul de munca

Ca si caracteristica a secolului in care traim, dezvoltarea rapida a tehnologiei a condus catre o schimbare de concept si de structura a ceea ce numeam odata „loc de munca". Astazi, conceptul de job schimba paradigmele serviciului de altadata. Cele 8 ore de munca se transforma in program prelungit oferind posibilitatea angajatului sa devina un „biropat" de succes.

Cu toate acestea, jobul prezinta si un avantaj suprem: posibilitatea de a avea o cariera de succes in domeniul dorit. Cu siguranta, succesul consta intr-un proces de munca sistematic, perseverenta si cateva compromisuri. Dar cat de mult iti mai iubesti jobul atunci cand faci un compromis cu propria sanatate?

Stresul, un catalizator al bolilor

S-a constatat ca stresul si alimentatia nesanatoasa sunt principalii factori care pot determina o serie de boli in organism. Stresul poate conduce la aparitia unei serii de afectiuni medicale precum: oboseala cronica, inflamatiile digestive pe fond nervos, tulburari de tranzit intestinal, precum si cancer.

Stresul si alimentatia nesanatoasa determina disfunctionalitati la nivelul intregului organism. Persoanele care sunt stresate in permanenta pot prezenta sindromul oboselii cronice, acesta afectand activitatea cerebrala. Stresul este cu siguranta un declansator al problemelor de sanatate. Implicatiile sale la nivelul intregului organism ar trebui cunoscute de catre toate persoanele care isi pun sanatatea pe un plan inferior carierei.

In cadrul unui job solicitant principala activitate ce ar trebui invatata consta in abilitatea de organizare. Organizarea reprezinta suportul pentru o cariera de succes. La nivel personal, fiecare angajat trebuie sa deprinda capacitatea de detasare. In momentul finalizarii responsabilitatilor si al programului este indicat sa realizezi si activitati care sa iti permita sa elimini stresul din viata ta si sa te detasezi de problemele de la locul de munca.

Mancarea la locul de munca

De cele mai multe ori angajatii, preocupati de finalizarea indatoririlor, omit un lucru de o importanta vitala: mancarea sanatoasa. Pentru a economisi de timp, cei mai multi dintre angajati prefera sa manance fast-food si sa se intoarca la lucru. Sau si mai rau, prefera sa manince in timp ce lucreaza (in fata computerului de exemplu). Astfel, considera ca au castigat timp, cand de fapt ei pierd mai mult decat isi imagineaza. Principala sursa de energie se regaseste in alimente si in fructe.

Pentru a oferi organismului tau un suport energetic optim, este necesar sa consumi alimente sanatoase precum fructe si legume proaspete. Atunci cand esti in pauza de masa la serviciu, incearca sa mananci calm si sa eviti sa te enervezi sau sa te ingrijorezi. Acestea ar putea sa iti afecteze digestia. Cel mai indicat este sa mananci fara sa te gandesti la probleme si la atributiile pe care le ai de finalizat. Pare mai usor de zis decat de facut, insa nu e chiar asa de greu. Invata citeva tehnici de relaxare pe care sa le exersezi inainte de a te aseza la masa.
Stresul este un factor prezent in viata fiecarei persoane. Modul in care il gestionam depinde de fiecare. Cel mai important lucru pe care fiecare dintre noi ar trebui sa il stie si sa actioneze in aceasta directie consta in sintagma „Sanatatea este mai buna decat toate!". Nu uita ca este mai usor sa previi o afectiune decat sa o tratezi.

 
Subiectul:   stres, suparare Categoria:   succes, cariera, bani Data: 2011-06-07
 
Autor:          roxana b.

"...ma caracterizeaza: dorinta de a face intotdeauna ceva mai mult decat pot, incapatanarea de a nu renunta niciodata, ambitia de a lupta pentru ceea ce imi doresc, curajul de a accepta infrangerile si de a invaĊ£a din ele, optimismul permanent si admiratia pentru tot ce inseamna valoare."

 
Disclaimer :

Autorii acestui site, in afara de cazurile specificate in mod expres, nu sunt medici, psihologi sau terapeuti, nu se prezinta astfel si nu se substituie persoanelor cu studii autorizate in domeniu. Ca urmare materialele de pe acest site au scop strict de informare si sunt destinate exclusiv dezvoltarii personale, si nu diagnosticului, tratarii sau vindecarii unor situatii patologice. Teoriile, ideile si aplicatiile prezentate sunt viziunea personala a autorilor si nu pot substitui in nici un fel consultatiile de specialitate. Fiecare vizitator al site-ului este responsabil pentru propriile idei, propriile decizii, propriul confort fizic, emotional, mental si spiritual. Iti recomandam sa nu aplici nimic ce ti-ar putea aduce suferinta fizica, mentala, emotionala, spirituala. Utilizeaza doar ce ti se pare a fi util pentru tine, si ignora restul.

Comenteaza articolul

Nume:
 
Email:
 
Website:
 
Comentariu:
 
Cod de validare:
 

 

Recomanda articolul :

 
Email(uri)* :
Mesaj :
*Introduceti adresele de email separate prin virgule
 
Trimite Anuleaza
 

 

Mai multe articole text»


Din aceeasi categorie

Calendarul Seinfeld - puterea pasilor marunti
 
Calendarul Seinfeld - puterea pasilor marunti “Succesul reprezinta pur si simplu obiceiuri bune, efectuate in fiecare zi.” Nu trebuie sa fii un savant pentru a realiza lucruri mari in viata. Ceea ce iti este necesar este putina rabdare si putina disciplina. ...
 
Citate din Brian Tracy
 
Citate din Brian Tracy Gasesti aici o selectie de citate din lucrarile lui BRIAN TRACY. ...
 
E V E N I M E N T E - unde mergi
 
M A G A Z I N - produse pentru o viata mai frumoasa
 
Login
 
 
Ultima carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vo ...
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in si ...
 
 
 
Reclama 6
 
 
 
Reclama 7
 
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de  ...
 
 
 
R A D I O -muzica pentru suflet
 
Reclama 8
 
 
 
 
 
Ultimul articol text

7 obiceiuri ale increderii in sine

 
7 obiceiuri ale increderii in sine Inainte de a deprinde noi obiceiuri trebuie sa renunti la vechile obiceiuri. Exista 7 obiceiuri esentiale pe care trebuie sa le stapanesti. Dupa ce faci toate aceste lucruri, nu te vei mai gandi la obtinerea unei increderi in sine puternice, ci aceasta devine o parte ta ca persoana. Atunci cand se intampla acest lucru, te vei simti in mod natural puternic, vei face din ce in ce mai putine alegeri gresite si actiunile tale te vor duce spre realizari tot mai mari. ...
 
 
Ultimul articol video

Introducere in reflexologie [video]

 
Reflexologia este o practica veche de vindecare si metoda alternativa si moderna de ingrijire a sanatatii. Desi aceasta practica a fost recunoscuta la nivel global ca o forma viabila de vindecare de mai multi ani, numai recent reflexologia a devenit cunoscuta si acceptata in mai multe tari. ...
 
 
Ultimul articol carte

Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte]

 
Pescarusul Jonathan Livingston - Richard Bach [carte] In `Pescarusul Jonathan Livingston` vom intalni o pasare care vrea sa se uite dincolo de viata normala, care pentru o pasare inseamna a manca, a dormi si a se reproduce. Aceasta pasare vrea sa zboare cat mai sus si mai rapid si sa faca cele mai indraznete miscari. Richard Bach stia, evident, o multime de lucruri despre aviatie si fascinatia acestuia este evidenta in carte. El reuseste sa impleteasca intr-un mod extrem de armonios domeniul aviatiei, aerodinamica, spiritualitatea si intrebarile de genul "de ce suntem aici" intr-o tesatura diafana si vesnic actuala ...
 
 
 
close

Te rugam sa te loghezi pentru a putea folosi aceasta optiune

 
User:
 
Parola:
 
 
Am uitat parola >>>