Stresul este omniprezent in viata noastra. Indiferent de activitatea pe care o desfasuram, fie ca suntem elevi, studenti, angajati sau pensionari, factorii care produc stresul nu tin cont de nici un fel de categorie sociala, de varsta sau sex. De aceea, se recomanda din ce in ce mai des adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat.

Exista si situatii in care nu putem scapa de stres fara a-i aplica o metoda de "anihilare". Este greu de crezut ca exista viata fara nici un pic de stres,  insa cand acesta ajunge la cote ridicate iata cum poti sa ii faci fata, cum poti deveni mai fericit, mai linistit si mai usurat, alegand cateva metode simple:

1. Asculta muzica. Muzica este o metoda la indemana si eficace atunci cand vrem sa ne desprindem de ceea ce este in jurul nostru. O muzica linistita, de relaxare, ne poate face sa ne luam gandul de la probleme, de la agitatie, de la viata cotidiana mult prea haotica. Muzica de relaxare devine o hrana spirituala si o unealta agila impotriva tensiunii zilnice acumulate in urma stresului.
2. Mediteaza. Chiar daca esti la locul de munca si nu poti tine o sedinta de meditatie zi de zi in adevaratul sens al cuvantului, gaseste un loc linistit in care sa poti inchide ochii pentru cateva minute. Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi si sa iti iei gandul de la probleme. Iti va da energia de care ai nevoie ca sa iti continui munca pe parcursul intregii zile.
3. Fa sport. "Mens sana in corpore sano" spune o veche zicala. Fa miscare fizica ori de cate ori ai ocazia si vei remarca rezultate deosebite si un tonus fizic si psihic foarte ridicat. Pe langa faptul ca te ajuta sa te dezmortesti, sa slabesti si sa te mentii activ, sportul este foarte util in combaterea stresului datorita proceselor pe care le declanseaza in organism.
4. Fa bai relaxante. Apa calda are proprietatea de a calma trupul si mintea. Apa fierbinte, in combinatie cu saruri de la marea moarta sau uleiuri aromatice iti vor detensiona muschii si te vor ajuta sa elimini efectele stresului.
5. Fa-ti din dezvoltarea personala un obiectiv. Lucrand asupra ta, avand dezvoltarea personala ca obiectiv, eliminand convingeri inutile, regasindu-ti scopul in viata si valorile, vei trai o viata cu mult mai putin stres.
6. Adopta un regim alimentar echilibrat. O viata dusa cu produse de tip junk food si cu sucuri acidulate poate doar sa iti dauneze. Consuma fructe si legume proaspete, lactate, carne slaba si gaseste un regim alimentar care sa iti furnizeze energie si care sa iti dea o senzatie de satietate, nu de foame, pentru ca si foamea este un factor de stres. Nimeni nu se poate concentra cu stomacul gol.
7. Stabileste-ti scopuri, obiective si prioritati. Este important sa ai un plan bine structurat inainte de a incepe orice demers care iti va solicita atentia si capacitatile. Pune-ti pe hartie telurile, visele si idealurile tale si incearca sa le prioritizezi. Vei vedea ca pe masura ce le ordonezi, viata ta va fi mai ordonata si in consecinta, stresul va fi mult mai scazut.
8. Simplifica-ti viata. Organizeaza-ti programul, spune "nu" activitatilor neimportante, fa mai putin si concentreaza-te pe esential. 
9. Fa un singur lucru deodata. Evita multitasking-ul, este bun doar in manuale. Cand incepi un lucru, du-l la bun sfarsit si nu lasa resturi de treaba nerezolvata.
10. Fa-ti ordine in lucruri. Dezordinea induce stres. Scapa de lucrurile inutile, pune-ti lucrurile utile in ordine, fa curat, aeriseste.